成长氧吧|中考倒计时，“四招”助家长情绪稳定
家长求助：孩子马上中考，最近做题正确率反而下降了。我每天问他复习得怎么样，他就嫌烦，前两天直接甩了一句：“你再管我，我就不考了。”我到底该做点啥好？
南京市夏光清德育名师工作室答疑：中考倒计时，孩子的知识基本定型，现在拼的不是大脑，而是心态。家长即使嘴上不说“你必须考好”，但您的焦虑，孩子可全看在眼里。其实，孩子比你更想考好，也更怕让你失望。我想说，比孩子用功更重要的是父母懂点事。您做好下面四件事就好。
一是管住焦虑，别传染给孩子
孩子做题正确率不高，你一急就会追问：“这些题弄懂了没有？你到底行不行啊？”你帮不上忙，孩子感受到的也只有压力。
焦虑是会传染的。说白了，你慌，孩子比你更慌。最后的复习，孩子心理本来就绷到极限了，你再多唠叨一句“你到底行不行”，真有可能把他压垮了。
真正聪明的家长会把自己的焦虑咽下去。你心里再急，脸上也要装得云淡风轻。孩子回家，你就说一句：“累了吧？先吃饭。”你的任务不是去督促他，是给他托底。
二是别搞特殊，你的关心可能是在打扰
很多家长觉得考前要多关心孩子，于是一会儿送牛奶，一会儿送水果，一会儿问渴不渴，一会儿问饿不饿。你觉得这是爱，实际上是在打断他的专注。中考临近，孩子好不容易静下心来，你进进出出，他的思路全乱了。
还有些家长觉得中考是大事，全家得配合起来。于是关掉电视、走路不敢出声、甚至给孩子吃大鱼大肉。家里太反常，孩子反而更紧张。他心里会想：爸妈做得这么好，我要是考不好怎么办？
建议家长保持生活的常态。平时怎么过，现在还怎么过。该看电视就看一会儿，该说笑就说笑。饭做好了放桌上，水倒好了放旁边，给孩子一个安静的空间就行。
三是不要比较，也别把中考当唯一出路
有些家长嘴上不说了，但心里老是与别的孩子在比。比较的话，平时说都伤人，现在说就是火上浇油。每个孩子的节奏不一样，你拿别人家的孩子比，除了让他自卑、更烦你，没有任何正面作用。
更糟的是，有些家长天天把“考不上好高中你这辈子就完了”挂嘴边。孩子背着全家人的希望去考试，背上扛的不是一张卷子，是一整个人生的重量。这么大的压力，他怎么可能轻松上阵？
请家长关掉比较的开关，打开欣赏的眼睛。孩子需要你告诉他：“不管结果如何，你都是爸妈的骄傲。”同时也要让他知道，中考重要，但没你想的那么要命。它只是人生的一次选择，不是唯一的出路。你把中考的重要性降下来，孩子的压力才能降下来，反而更容易考出正常水平。
四是做好后勤，多给孩子一个拥抱
首先，保证睡眠。别再熬夜刷题，每天保证七到八小时的睡眠；其次，注意饮食卫生。不吃生冷的食物，保持清淡、营养均衡就好；第三，督促孩子准备好考试用品；第四，熟悉考场路线。提前去看考场，计算好路上的时间。这些事情做好了，您的任务就完成了。很多孩子缺的不是能力，而是底气，而最大的底气来自父母无条件的爱。
等到中考结束那天，不管孩子是笑着出来还是哭着出来的，你都坦然地迎上去，抱抱他。你做了能做的，他也做了能做的，一切都刚刚好。
扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖