内心有个声音_百科知识

内心有个声音

创始人

2025-05-29 20:34:42

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内心有个声音不知道从什么时候开始，内心深处经常的自言自语，在于别人谈话时这种声音就会暂时停止，而轮到对方说话时声音又会出现。特别是孤单一人做重复性很搞的工作时，尤其严重，弄的整个人昏昏沉沉痛苦不堪。声音的内容没有固定性，也没有什么逻辑，有的是过去看过的电影的对白，有的则是以前听过的歌曲片段，甚至有的是自己从前说过的话，总之很不可理喻。我尝试过许多方法想消除他，却总是失败告终，弄的人很沮丧，整个人神经兮兮的，很痛苦。希望各位能帮帮忙，如果回答的好另加100分，谢谢了。

你好，kate1231****3.
从你的描述可以看出你是个很敏感的人，对自己和自己内心的非常关注。而且你很孤单，经常孤单一个人忍受焦虑和孤独情绪的煎熬，尤其是工作枯燥的时候，非常压抑。那些压抑的能量就表现为你的精神过度紧张，是神经性的，从而引起你内心的自言自语。
我可以告诉你人在无聊时或孤独或受创时内心独白自言自语是非常正常的，在特殊的生活状态下每个人都有，不要把注意力放在内心的声音上。可以通过一些有益于身心健康的方式来转移自己的注意力，如安排自己的生活，听喜欢的音乐，享受下午茶，看看夕阳美景，散步，健身运动，业余生活丰富了症状自然就减少了。
当内心出现那个声音的时候，你可以和它对话，和它聊天，询问它的需求，接受它，不要尝试消除它，控制它，要学会与心灵对话，了解你内心到底需要什么。这样也有助于紧张缓解。
祝快些好起来！

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