晚上失眠总睡不着怎么办？
创始人
2025-06-08 17:10:47
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晚上失眠总睡不着怎么办？
我之前也是晚上失眠睡不着觉，我就白天中午的时候不午睡了，忙完工作以后，晚上如果可以吃少一些，少喝一些水，晚上下班了少吃点饭以后出去遛弯儿，我会去公园走一个半小时，就是随意的散歩那种溜达，晚上回家洗个澡泡个脚，睡觉尽量在10点之前躺下，什么都不去想，所谓的失眠我觉得就是想太多了，听点促进睡眠的音乐，定个时间自动关闭，你也不用管，记住不要让情绪在晚上睡觉之前起伏太大，那样非常不容易入睡的。
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