如何系统的练习运球？
创始人
2025-06-09 14:41:20
0次
如何系统的练习运球？
1低：越低越好，这难度比较大，但是在实际的则轮应用中非常重要。意识可以更好的保护球，而是增加球感。练习时可以坐在地上用指尖点球。
2快：越快越好。这样有利于脚步的调整和防止被断球，突破变向起来也更轻松。
3多变：高度和速度都要求多变。迷惑对手，假动作和突破会更有效。
4抬头：不要看着球，这样可以找到孙闹信队友的掩护，对手的漏洞和更好的保护球。也可以及时发现队友，不要陷入1打5。
5指尖触球，掌心坚决不能碰球：这样球可以控制地更随性和稳定，可以控制球在手上的时间。
6左右手都要练：突破、传球甚至防守时都有用。可以用两个篮球同时运来练习。
7各种控球技巧都要练：体前变向、顺反穿裆、顺侧部和交叉步、单手假变向、背后高低运球，转身跳步也可以算吧。弯谨就这么些。
1低：越低越好，这难度比较大，但是在实际的则轮应用中非常重要。意识可以更好的保护球，而是增加球感。练习时可以坐在地上用指尖点球。
2快：越快越好。这样有利于脚步的调整和防止被断球，突破变向起来也更轻松。
3多变：高度和速度都要求多变。迷惑对手，假动作和突破会更有效。
4抬头：不要看着球，这样可以找到孙闹信队友的掩护，对手的漏洞和更好的保护球。也可以及时发现队友，不要陷入1打5。
5指尖触球，掌心坚决不能碰球：这样球可以控制地更随性和稳定，可以控制球在手上的时间。
6左右手都要练：突破、传球甚至防守时都有用。可以用两个篮球同时运来练习。
7各种控球技巧都要练：体前变向、顺反穿裆、顺侧部和交叉步、单手假变向、背后高低运球，转身跳步也可以算吧。弯谨就这么些。
相关内容
最新资讯
寒门贵子何润琪：707分夺湖南...
何润琪的故事可以说是一段激励人心的传奇。他出生于湖南常德的一个普通家庭，并通过自己的努力，最终考入了...
郯城足球人才“成梯队”，足球氛...
近年来，临沂市郯城县第三实验小学将足球纳入校本课程，创新实施“课内+课外”一体化教学模式，以足球特色...
2025北京10大留学机构排名
一、如何在北京找到靠谱的留学机构？ 撰写本文时是2025年1月15日。许多北京的学生和家长在规划留...
中医考研真题揭秘：你准备好了吗...
在中医考研的道路上，真题是考生们不可或缺的宝贵资源。近年来，中医基础理论的考研真题逐渐受到重视，尤其...
中医考研历年真题（中医基础理论...
一、中医基础理论 第一章 绪论 第二章 哲学基础 精气学说，阴阳学说，五行学说 第三章 藏象 第四章...
深化京蒙教育协作 | 人工智能...
为深入贯彻落实《关于深化京蒙教育东西部协作工作的协议》，积极响应教育部《教师生成式人工智能应用指引（...
2025年黔东南州少先队辅导员...
近日，由共青团黔东南州委、黔东南州教育局、黔东南州少工委联合主办的2025年黔东南州少先队辅导员专业...
文班亚马率马刺逆转雷霆，22+...
在12月14日进行的NBA杯西部决赛中，圣安东尼奥马刺以111-109力克俄克拉荷马城雷霆，成功挺进...
英国留学主要大城市住宿生活费大...
国际教育知名媒体人 赵刚 根据英国广播公司（BBC）2025年11月27日报道，英国智库高等教育政...
文讯速递 | 我院顺利举办大学...
为提升大学生创新训练项目申报质量与立项成功率，12月10日晚，我院于3号教学楼105教室举办专题培训...