谁有催眠自己的视频?我最近总睡不着，想试试，有的给我发下
创始人
2025-06-12 00:01:50
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谁有催眠自己的视频?我最近总睡不着，想试试，有的给我发下就是一段视频，看看可以帮助入睡或睡着的视频。很想试试，网上找没找到有效的，哪位有视频的给我发一下，感激不尽
您好!失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠;另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。

治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。

深圳博爱医院失眠科祝您健康!
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