正确的马甲线训练顺序是什么？怎样快速练出马甲线？
创始人
2025-06-12 01:38:39
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正确的马甲线训练顺序是什么？怎样快速练出马甲线？
首先要把腹部多余赘肉减下去，其次在进行马甲线的训练，可以先练人鱼线，再练马甲线，比较推荐的动作是平板支撑，每天三分钟，可以分三组做，一个月左右就能有形态。
第1点就是应该进行腹部的这种力量的训练，通过力量的训练去爆发马甲线的这种线条感，第2点再进行胸部的这种拉伸的训练，通过这样的方式能够快速的练出马甲线，两者结合才能非常完美地练出马甲线。
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