骨质疏松是老年人经常出现的问题，骨质疏松该如何预防呢？
创始人
2025-06-16 05:06:18
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骨质疏松是老年人经常出现的问题，骨质疏松该如何预防呢？
可以补充一些钙片，生活中应该做一些简单的运动就可以得到很好的预防。也可以补充一些维生素，生活中可以去做一些简单的家务。
多补钙，进行适当的锻炼，要养成早睡早起的习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，去正规的医院检查。
骨质疏松是老年人经常出现的问题，骨质疏松应该这样预防:1.多吃一些含钙高的食物，比如肉类，豆制品类以及乳制品；2.适当的晒太阳，促进钙的吸收，还要适当的运动，保持骨头的柔韧性；3.老年人一定要防摔倒，因为骨折之后恢复能力会比较弱。
可以补充一些钙片，生活中应该做一些简单的运动就可以得到很好的预防。也可以补充一些维生素，生活中可以去做一些简单的家务。
多补钙，进行适当的锻炼，要养成早睡早起的习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，去正规的医院检查。
骨质疏松是老年人经常出现的问题，骨质疏松应该这样预防:1.多吃一些含钙高的食物，比如肉类，豆制品类以及乳制品；2.适当的晒太阳，促进钙的吸收，还要适当的运动，保持骨头的柔韧性；3.老年人一定要防摔倒，因为骨折之后恢复能力会比较弱。
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