好吃的食谱_百科知识

好吃的食谱

创始人

2025-06-24 21:34:46

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好吃的食谱

许多大家都是想要自己在家里边去做一些菜式来吃，既环境卫生也会更为的美味些，可是大家工作中和学习时间都较为忙碌，便会更为想要去做一些较为简单的食物，那麼在早饭的情况下大家就可以考虑到做一碗紫菜蛋花汤，这类粥品所需要的工艺流程非常简单，难就难在要把握煮粥的时间，这才算是关键。

1 、虾米皮碎菜鸡蛋羹

原材料：虾米皮5克、青菜50克、生鸡蛋1个、调味料等。

制做：一是用温开水把虾米皮清洗泡软，随后切得极碎；二是将青菜清洗略烫一下，随后也切得极碎；三是将虾米皮、菜末与打撒的生鸡蛋相搅拌，少放水；四是加少量调味料，上锅蒸，或以微波炉加热3-5分钟。

营养成分作用：虾米皮带有丰富多彩的钙和磷，是非常好的食品，应当让小孩自小接纳。青菜经汆烫后能够除去一部分草酸和植酸，将更有益于优质蛋白质的消化吸收，鸡蛋的好处就无须讲过。那样一份鸡蛋羹，最少能考虑6月大的小宝宝24小时蛋白需要量的30%，优质蛋白质需要量的10%，为小孩的骨骼生长贡献力量。

2、汆肝肉樱桃小丸子

原材料：鸡肝、鸡脯肉各20克、冬瓜50克、一个半鸡蛋清、葱末、生姜沫、盐等。

制做：一是鸡脯肉去肌肉筋膜与鸡肝一道切割成茸；二是放盐、葱末、生姜沫、一个半鸡蛋清后向一个方位拌和，做成小肉丸；三是将冬瓜剁碎，下油锅略炒，添水烧开后，放入猪肉丸，浮上来即熟。

营养成分作用：一个一个含有多种营养元素、人体脂肪和蛋白的樱桃小丸子，会让小宝宝看起来更强健。虽然是畜类原材料，可是十分软嫩好消化吸收，一般10月以上的小孩都能够顺利地接纳它。

3 、鱼泥烩烂面

原材料：去骨鱼类20克、老母鸡汤一碗、番茄一个半、龙须面25克。

制作方法：一是将西红柿去皮切一小块，鱼类放盐捣碎；二是烧开底油，炒西红柿，随后添加老母鸡汤，调料；三是待汤滚后放入鲜面条，再开后，调文火，放入鱼泥，渐渐地熬一熬，嗅到鲜香气道了熄火。

营养成分作用：鱼类不但能够让小宝宝长个子，还有益于她们的脑部发育，越来越更聪慧。不同寻常的羊肉烩面也可以补充小孩发肓所需要的动能、维他命和人体脂肪。

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