每天夜间睡眠的时间段最好从几点到几点 为什么
创始人
2025-06-25 20:40:05
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每天夜间睡眠的时间段最好从几点到几点 为什么
不要超过0点!因为0点前一些激素分泌最高!
这里介绍一下晚上各时间段人体器官的工作时间表:（一）晚上9—11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
（二）晚间11—凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
（三）凌晨1—3点，胆的排毒，应熟睡。
（四）凌晨3—5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
（五）凌晨5—7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
（六）早晨7—9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯。
（七）半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
每天夜间睡眠的时间段最好从几点到几点 为什么 2个回答

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