大成拳站桩时要求双手抱球，并且感觉球不停地胀与缩，胀与缩的作用是什么呢？如加此意念，一天站多久合适_百科知识

大成拳站桩时要求双手抱球，并且感觉球不停地胀与缩，胀与缩的作用是什么呢？如加此意念，一天站多久合适

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2025-06-28 04:06:38

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大成拳站桩时要求双手抱球，并且感觉球不停地胀与缩，胀与缩的作用是什么呢？如加此意念，一天站多久合适

胀与缩经过转换就是传统武术里的开与合，离技击就不太远了。这种拳意应该站上一个小时没问题吧。
作用是感觉和体会气血鼓荡，好象自已被一团气所包围。感受整体力。一天站庄应不低于一小时，每次不少于半小时。
那是所谓主观意识上的意动，应配合以呼吸，使其自然而顺畅。每天最少30分钟，尽可能持久
感觉球不断地缩涨的同时，手上必然会产生与之相反之力，而此力又恰到好处，不使球破，亦不使球掉。这样有两个方面的作用，其一是两手不断地相互牵引、挤按，是练习发劲的基础；其次，手随球体变化而反应，是练习周身的敏感，是学习听劲的基础。
大成拳的桩法除个别外，均应在一小时以上。

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