轻度抑郁如何治疗_百科知识

轻度抑郁如何治疗

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2025-07-01 07:42:40

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轻度抑郁如何治疗

轻度抑/郁症一般不建议服药，可以寻求心理医生的帮助，做一下心理疏导，或者自己调节一下，建议看一下心理学方便的书，纠正一下认知，多运动会康复的。
如果还有其他症状，比如跟抑/郁几乎焦不离孟的焦虑症，或者躯体化症状，医生可能会建议服用药物。
如果是轻度抑郁症的话，可以找心理医生，开导一下，然后再配合药物治疗
轻度抑郁症建议以心理咨询治疗为主，推荐催眠疗法治疗，国内现在比较出名的催眠师有荣新奇教授等医学界大咖用催眠疗法治疗抑郁症。而如果你暂时不想去医院或去付费做心理咨询，以下是一些可以自我尝试的建议：1。哭。适当地哭一场，哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的毒素排出去。心情悲痛却强忍着不哭等同于慢性中毒。2、喊。痛快地喊一回当不良情绪侵扰时，不防痛快地喊一回。通过急促强烈、无拘无束的喊叫发泄积郁。3、动。进行剧烈运动人情绪低落时往往不爱动，殊不知越是不动，注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。4、说。多向友人倾诉和友人分享，快乐就会扩大，痛苦就会减轻。不愉快的事情埋在心里会增加心理负担，如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，请他们给予帮助。

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