谷爱凌自曝秘密武器是“每天睡10小时”，是否真的有助于提高学习效率？_百科知识

谷爱凌自曝秘密武器是“每天睡10小时”，是否真的有助于提高学习效率？

创始人

2025-07-04 20:12:44

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谷爱凌自曝秘密武器是“每天睡10小时”，是否真的有助于提高学习效率？

是的，传统的教育方式显然已经不适合现在，家长们要与时俱进，让孩子睡觉，养成一套开明的、健康的、被孩子接受的教育体系，

孩子小，身体还在发育，每天至少要睡8个小时。不管晚上的家作有多少，到点就要上床睡觉。俗话说，勤能补拙，但是聪明的孩子有专门的学习方法。在初高中阶段，最主要的是学会学习，而不是死记硬背。

现在都倡导让孩子全面发展，不把分数作为衡量学生优劣的唯一标准。孩子们的资质是差不多的，之所以出现分数的高低，是因为每个孩子的学习方法不同，对书本知识的理解不够。我认为睡眠可以大大提高学习效率，让孩子睡舒服了，第二天去上学精神才好，上课才有精神。

1、休息好了才有力气，才会有精力学习。

孩子要养成早睡早起的习惯，为第二天的学习做准备。睡眠时长不能直接决定学习效率，但是睡够了有利于水平发挥。我不建议学生熬夜学习，这牺牲的是自己的身体健康，而且效率也不高。

2、熬夜的危害很大，影响记忆力，年轻人不要总熬夜。

父母要督促孩子，到点就睡。深谙教育之道的父母，不会牺牲孩子的睡眠时间和玩耍时间。劳逸结合，可以让孩子的身心得到放松，从而以积极的精神面貌投身学习，主动爱上学习。学习不再是完成任务，而是一种享受。到了这种级别，往往都是学霸了，他们享受解题的过程。

3、睡眠时间不够，人会变笨，动作变得迟缓。

世界冠军都说了，这是她的秘密武器，父母不妨试验一下，让孩子早睡早起，观察孩子的学习情况。

你每天睡几个小时呢？你觉得健康的作息是什么样的？

其实是的，充足的睡眠有利于精力的充沛，只有充沛的精力才可以使得大脑更好地运转，提高做事的效率。
确实可以提高自己的学习效率，因为自己每天睡够10小时之后，自己的大脑反应速度就会变得很好，自己的记忆力也会提高，所以对学习来说很有帮助。
当然是真的。因为充足的睡眠能够保持精神振作，然后也能够让身体素质得到恢复，能够让身体变得更加强壮，能够用最饱满的精神对待比赛和训练。

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