天天晚上只吃一个馒头，时间长了会生病吗？听别人说吃得少会生病，得最少吃多少个才不会生病？_百科知识

天天晚上只吃一个馒头，时间长了会生病吗？听别人说吃得少会生病，得最少吃多少个才不会生病？

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2025-07-06 20:12:48

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天天晚上只吃一个馒头，时间长了会生病吗？听别人说吃得少会生病，得最少吃多少个才不会生病？

俗话说早上吃好中午吃饱晚上吃少，你如果晚上只吃一个馒头的话，前提是你中午得吃饱了，只吃面食没菜没汤的我是吃不下去，喝点粥炒点青菜，如果饿的话吃半个就行，晚上别吃太多，或者吃点水果
生病跟吃的多少有关系吗正常当然是吃到自己饱了才是正好的饭量你没有那么大的饭量非要吃那么多才会把胃撑病了呢蔬菜肉类也要吃营养均衡才会体质好
光吃馒头肯定不行。你可以不吃馒头，改吃水果蔬菜。米面食品以碳水化合物为主，没什么营养成份，是导致肥胖的主要因素。光吃馒头就等于只摄入了热量（致使发胖），又缺乏营养（致使体弱）。换个吃法就行了。
人家说吃得少易病是指营养成分摄入少，不是单纯指食量少。
不吃都不会生病，吃的少好，晚餐喝粥配青菜最好。半个馒头就好了。不要吃太多。
我这边的习俗呢是这样的，早上要吃好，因为一日之际在于晨，吃得好了才能精力充沛，中午要吃饱，就是中午的时候吃饭，不管饭怎么样，要把肚子吃饱了，因为一天的能量消耗主要是靠中午的这顿饭来提供的，所以中午要吃饱，晚上要吃少，因为晚上的活动量不大，就不要给肠胃增加负担了，另外有一种说法是早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，不过对于晚上的建议都是一致的，另外有一些养生的知识频道也说晚上要少吃，吃多了都是给医生吃，哈哈

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