香榧能多吃吗一天吃十几个香榧会怎么样_百科知识

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2025-07-18 19:36:06

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香榧能多吃吗一天吃十几个香榧会怎么样

香榧能多吃吗

不能多吃。

虽然香榧的营养价值较高，但对于人体来说，任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害。

而且香榧的质地还比较硬，其中含有较多的蛋白质和脂肪油成分，食用后比较难消化吸收，其中所含的营养也比较丰富，如果食用过多的话就会对人体的肠胃消化系统造成较大的负担，所以是不建议多吃的。

因人而异。

对于一般体质的人群来说，建议每天吃5-8个香榧就可以了，如果不小心一天吃了十几个香榧的话那么就会对人体的肠胃造成较大的负担。

对于一些肠胃功能较好的人群来说，可能并不会出现太大的不适症状，建议多喝水、多运动、注意休息就可以了，而对于一些本身肠胃功能不太好的人群来说，食用之后就可能会出现腹痛、腹胀等消化不良的症状，如果症状严重的话建议最好是及时就医。

有促进的作用。

香榧属于一种坚果，虽然香榧的脂肪含量和热量都比较高，但是因为香榧中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸。

而这种不饱和脂肪酸食用之后可以帮助降低人体内的胆固醇和甘油三酯，并能软化血管，防止动脉硬化，而且香榧还含有十分丰富的蛋白质、维生素和矿物质，所以在减肥期间适当地一些香榧的话，对于减肥来说是有一定的促进作用的。

可以适当地吃一些。

香榧的营养价值很高，食用后可以为人体补充多种营养物质，并能维持人体组织器官的正常生理功能，所以对于儿童来说，是可以适当地吃一些香榧的，并且还能促进大脑和身体的发育。

但是因为香榧中含有较多的蛋白质，容易引起人体出现过敏的症状，所以对于第一次吃香榧的儿童来说，建议最好是先做好过敏源测试，确定不过敏后再吃。

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