倪海厦：睡觉时露脚有何神奇作用？_国内资讯_新闻资讯

创始人

2025-06-29 20:31:05

0次

你是否曾经好奇，为什么有些人喜欢在睡觉时把脚露在被子外面？倪海厦老师对此有独特的见解，他指出，露脚不仅能帮助养心脏，还能改善我们的整体健康状况。让我们一起探讨其中的奥秘。

首先，倪海厦提到，脚是身体最远离心脏的部位，适当的寒冷刺激可以强化心脏功能。心脏本身对热的耐受性较差，倪老师建议在睡觉时保持心脏的适度凉爽。因此，露出脚部，尤其是在夜间血液归肝的情况下，可以有效地调节体内的阳气和血液循环。

生活中，我们常常看到许多人在冬天睡觉时穿得很厚，但实际上，这样的做法可能并不适合心脏健康。倪海厦强调，心脏在寒冷的环境中会更好地运作，而覆盖身体的被子只需盖到脚踝，让脚部适度暴露在外，以此来刺激心脏的功能。这样的做法在冬季尤其重要，因为寒冷的气候往往会影响心脏的健康。

许多年轻女性常常为静脉曲张而烦恼，倪海厦指出，这与晚上睡觉时的保暖措施有很大关系。过热的环境可能会导致血液循环不畅，进而产生静脉曲张的问题。倪老师建议，保持双脚露在外面，即使是在炎热的夏季，也能有效减少静脉曲张的风险，帮助保持腿部的美观。

当然，保持脚部适度凉爽并不意味着忽视整体的保暖。倪海厦强调，睡觉时应当注意保护好脖子和身体的其他部位，因为脖子是阳气聚集的地方，若受到寒风侵袭，可能会影响到全身的健康。

总之，倪海厦的建议为我们提供了一个有趣且实用的睡眠小窍门：在睡觉时，适当露出脚部，不仅能帮助我们保持心脏健康，还有助于改善血液循环。无论是冬天的寒冷，还是夏天的酷热，保持脚部的适度凉爽都是维护健康的有效方法。为了你和家人的健康，不妨试试这个简单的习惯吧！