遭遇严重腿疾、婚姻变故，龚琳娜坦诚如何直面“人生至暗时刻”
极目新闻记者 徐颖
实习生 李丹
通讯员 刘峥
从一曲《忐忑》唱红大江南北，到褪尽浮华回归本真。近日，龚琳娜在自己50岁生日时首发新书《做自己 不忐忑》，书中坦诚了自己如何直面人生至暗时刻。
《做自己 不忐忑》记录了她从40岁到50岁的中年蜕变历程，以赤诚笔触剖白事业沉浮、婚姻变故、健康危机与心灵觉醒，展现了一位极具探索精神的女性艺术家如何在生活动荡中找回重心、在灵魂暗夜中重获新生的故事。
《做自己 不忐忑》远非简单的成名故事。它记录了《忐忑》爆红后，龚琳娜经历了喧嚣、迷茫、挣扎与蜕变。事业如日中天的她突遭严重腿疾，数月卧病在床。商业赞助受挫、身体崩溃的双重打击令她停下脚步，重新寻找人生的道路。大城市生存发展的压力、人情世故的紧张、身体和心力的透支，促使她一家做出一个决定：离开北京，迁居大理。
浪迹天涯的一家四口，住进白族小院，结交了不少有才又有趣的当地朋友。龚琳娜卸下“明星”身份，脱掉高跟鞋，素面朝天，观花听雨，融入真实素朴的乡居生活。在自然和人文的滋养中，她的身体和心灵都重新活了过来。
书中，她将镜头对准真实的自己，剖析过去十年的心路历程，毫不避讳地呈现了婚姻变故带来的情感震荡、事业瓶颈期的深度焦虑，以及在巨大名利冲击下对自我价值的重新审视。龚琳娜在访谈中坦言，书中包含了一些她曾认为“最羞耻”的经历，选择公开这些伤痛，是希望以自身的真实共鸣他人，传递破茧重生的力量。
“‘神曲’之后，内心的‘忐忑’才真正开始。”龚琳娜在书中如是写道。面对突如其来的巨大关注，她在适应明星身份与坚守艺术理想间艰难平衡。她尝试多元音乐合作，探索新的艺术表达，但这探索也使其与丈夫老锣在创作理念上产生深刻分歧，她开始意识到：真正的爱，绝不是彼此缠绕。长期捆绑的合作与生活逐渐让关系失衡。比起“翅膀连在一起”的比翼鸟，龚琳娜更愿意做“自歌自舞”的凤凰，散发自己的光芒。这段婚姻最后的得与失，那些对情感关系的深刻思考，成为书中坦诚剖析的重要篇章。
事业上，龚琳娜同样遭遇挑战。市场对“爆款”的追逐过后，演出机会缩减，她清醒地意识到，长期演绎老锣的作品虽得心应手，却也陷入模式化的困境亟需突破。为了打破创作瓶颈，年近五十的龚琳娜毅然走出舒适区：登上《乘风破浪的姐姐》舞台，挑战《爱如火》等流行金曲，甚至跨界尝试说唱。这些看似“冒险”的选择，实则是她主动拥抱变化、寻求艺术新生的勇敢实践。她在学习与碰撞中，逐步拓展了音乐的边界，也找到了新的艺术方向。
龚琳娜坦言，在写这本书的时候“最不想暴露的就是我最相信的，就是爱情。秀恩爱是真的，那个时候的爱也是真的……但是爱情和长久它是两回事……为什么我还相信爱情？因为爱就全心全意去爱，不要把爱贴上一个白头到老或者长久的标签，那是人们美好的期许，但不是一定会发生的事。所有的美好它只是那一瞬间，也可能是转瞬即逝。但是转瞬即逝之后的困难或者是痛苦，才是人们要历练的重点。对我来说，最痛苦的时候我是以积极的、正向的方式去转移这样的情感，而不是说不睡觉、喝酒、自暴自弃，我没有，但是为什么我没有？我觉得是因为我有音乐，把所有的注意力和力量放在了我热爱的事情上，去用上这个强大的力量去学习。”（本文图片及出版资料由出版社提供）