节假日久坐熬夜，结石病悄然来袭！_国内资讯_新闻资讯

创始人

2025-10-14 15:12:24

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在节假日，我们常常沉浸于各种娱乐活动中，久坐、熬夜、饮酒等不规律的生活方式，竟可能为健康埋下隐患。你是否曾在自驾游途中憋尿，或者在麻将桌前一坐就是几个小时？这些看似小事，实际上可能导致泌尿系统疾病的发生。

最近，厦门市中医院泌尿外科的傅强医生指出，前列腺炎和泌尿系结石的就诊量在节假日期间显著增加。长时间的驾车、久坐娱乐以及熬夜，都是诱发前列腺炎的主要原因。尤其是自驾返乡或出游时，许多人为了赶时间，选择连续数小时不停车，这种憋尿行为加上久坐会导致盆腔充血，进而引发前列腺炎。

在假期中，像打麻将、刷剧等活动往往让我们长时间保持坐姿，加上熬夜和饮酒，可能使慢性前列腺炎患者的免疫力下降，出现尿频、会阴胀痛等不适症状，严重时甚至可能发展为尿痛、高烧等急性症状。

此外，近期气温较高，如果饮水不足导致尿液浓缩，再加上火锅、啤酒等高盐高脂的饮食，都会显著增加尿液中的钙、草酸含量，从而促进结石的形成。结石的风险在不经意间悄然而至，影响我们的生活质量。

为了降低结石的风险，医生建议每日饮水量应不少于2000毫升，多吃一些富含柠檬酸的水果，如苹果、橙子等，帮助稀释尿液，减少结石形成的可能性。餐后适当散步10分钟也是一个好习惯，能够有效促进血液循环，避免久坐带来的不适。

值得一提的是，若出现腰腹疼痛、尿频、尿痛、排尿困难等不适症状时，应及时就医，切勿掉以轻心。节假日的放松不应以牺牲健康为代价，保持规律的生活方式，才能让我们更好地享受生活的乐趣。

在这个假期，让我们一起关注健康，远离结石和前列腺炎的困扰，过一个安心快乐的节日！