白领遇 “鼠标手” 困扰 “一镜修复”腕关节损伤
荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 宁婧）近日，襄阳市第一人民医院高新院区整形外科为被诊断为腕管综合征的患者王女士实施腕关节镜微创手术。术后1周，她便重返工作岗位。
据悉，35岁的王女士是一家互联网公司的运营，每日需对着电脑处理数据、回复消息，敲击键盘时长8小时以上，近半年来，她的右手频繁出现不适：打字时手指发僵、中指麻木，偶尔还会传来电流般的刺痛感。起初，王女士以为是工作劳累所致，并未重视，直到夜间频繁被手部麻木惊醒，需甩手许久才能缓解，且手指逐渐无力、严重影响睡眠，她才意识到情况不容乐观。
王女士最初怀疑是颈椎问题，辗转多家医院检查后，最终被确诊为腕管综合征。当得知传统开放手术需在腕部留下6-8厘米切口，且术后康复期长达4周时，爱美的王女士心生顾虑，迟迟不愿接受手术。
后经朋友推荐，王女士来到襄阳市第一人民医院高新院区整形外科就诊，吉先群医师接诊后，明确诊断后建议王女士可采用关节镜微创治疗，同时细致讲解了手术方法与术后恢复情况。随后，王女士完成术前常规检查，顺利接受了关节镜下腕横韧带松解术和正中神经松解术。
手术中。 通讯员 供图
术后，刘月护士长带领护理团队，为其定制了个性化康复护理计划，根据恢复进度及时调整功能锻炼的方法与频率。
令人欣喜的是，术后第二天，王女士手指麻木的症状便基本消失，1周后便重返工作岗位。
整形外科副主任林洪明介绍，腕管综合征俗称“鼠标手”“键盘腕”，是临床常见的周围神经卡压性疾病。腕骨与韧带共同构成一个“隧道”，正中神经、肌腱等组织穿行其中。当腕管内压力升高，对正中神经造成压迫时，便会引发一系列不适症状。长期不良用腕姿势（如长时间使用鼠标键盘、玩手机、握笔写字等）、腕管先天狭窄、孕期或哺乳期激素变化、年龄增长导致韧带增厚，以及患有糖尿病、甲状腺功能减退等基础疾病，或存在腕部外伤后遗症、肥胖等情况，均可能诱发腕管综合征。
林洪明说，预防腕管综合征关键在“科学用腕”。他建议，用电脑时手臂下垂、手腕中立，键盘鼠标与肘平齐；用手机时尽量与视线平齐，避免手腕弯曲。遵循“20-20-20原则”，每工作20分钟活动手腕20秒。优先选择人体工学键盘、垂直鼠标。日常可通过握力器进行“抓握训练”，也可让拇指与其他手指反向用力做“拇指对抗训练”，增强手部肌肉力量，稳定腕关节。糖尿病患者需积极控制血糖，甲状腺功能减退患者需规范治疗，以此减少神经受损的风险。