暑假来临，很多孩子假期的组合是否多为“在家作业+培训班+去祖辈家＋短暂旅游＋在家玩”？但一个好的假期，应该涵盖能力培养、劳动意识、体育锻炼、个性发展、视野开拓等多个方面，适当给孩子一点“留白空间”，让孩子自己多思考怎样合理规划一个充实、全面的暑假，更利于孩子健康快乐成长。一起来看这些建议——

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如何规划时间，让假期张弛有度？

时间管理是孩子自己的事情，在对孩子进行时间管理能力培养的过程中，家长只需要辅助与支持，而非“领导”与“代替”。

一、增强孩子对时间的感受能力（适合幼儿和小学生）。

首先是训练直观感受，要想让时间看得见、摸得着，家长可以借助钟表、沙漏、计时器（番茄钟）等计时工具，让孩子对时间有直观感受。让孩子感受时间的存在，这是培养时间管理能力的基础。

其次是培养“时间感”，这里的时间感指的是孩子对时间的感知能力。时间感强的孩子，对时间的感知会更精准。亲子游戏是培养孩子时间感非常有趣且有效的方式之一。

再次是帮助孩子学会准确“表达”时间，家长可以结合孩子的生活实际，每天有意识地将时间“表达”出来。另外还可以通过让时间看得见、把时间画出来的方式进行训练和强化孩子的时间观念。

二、“四步法”提高时间管理能力（适合小学高段和初中生）

当孩子的时间感越来越强后，就可以有针对性地开始对孩子进行时间管理能力训练了。

第一步：明确目标；第二步：整理评估（暑假期间的学习任务整理、时间评估）；第三步：实施计划；第四步：评价激励。

三、假期中给够孩子最重要的三个时间PDF

PDF主要是指：玩的时间，放空自己的时间，和家人在一起的时间。

别让孩子每天只剩下“上课、作业、培训”。真正的成长和快乐，是在那些“看起来没用”的时间里悄悄发生的。

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假期阅读，怎样才能入脑入心？

在选书上，要尝试走出舒适区，丰富图书类目。除了语文老师推荐的那些文学作品，还有许多种类的图书或杂志都可以让我们大开眼界，比如科普类、文史类、人文社科类等。不知道看什么时，书店和网络上的榜单都是不错的参考。换一种书看，一开始会觉得不适应。但不用急，假期时间充足，可以慢慢看，细细想，磨着性子看。一本过后，也许就能看到全新的风景。

在阅读时，最好避免碎片化阅读，尽量用整块的时间来阅读。旧书新读不妨跳着读，反正情节都熟悉，会有种“开盲盒”的快乐。读“大部头”之前要做好计划，一天读几章或者一天读几页，可以体会“聚沙成塔”的乐趣。有些书需要比对着读，比如这本书里提及的朝代背景，可以到另一本历史书中去深入了解。也许某一个午后，你会突然发现各本书中的内容可以相互关联、相互印证，那么，你的阅读之旅也就更上一个台阶了。

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“行万里路”，怎样才能“行”出滋味？

旅游避免变成单纯打卡。外出旅游既要让孩子轻松愉悦，又要能让孩子开阔眼界、增长见识。要避免停留在单纯吃喝玩乐的浅表层次，不能让大好河山、人文景观、各类场馆仅仅成为打卡的背景和陪衬。

让孩子参与行程计划拟定。鼓励孩子根据时间、费用、主题等制定行程，并与家长讨论确定。这样既满足了孩子成长过程中对自主性的需求，又能让孩子学会如何筛选信息和学会决策。

鼓励孩子与万物对话。有意识地引导孩子对其感兴趣的自然景色或人文景观进行仔细观察，充分发挥想象力，表达自己的想法。家长也可以结合自己的知识积累为孩子进行讲解，碰到都不清楚的问题则可以借助工具查询。与万物对话是孩子知其然和所以然的过程，思维能力会得到提升。

鼓励孩子与人交流。让孩子主动与旅途中接触的交通、景区、餐饮、场馆等各行各业工作人员交流，了解各类职业的特点，帮助他们全面深入认识社会。

与孩子共同应对困难。旅途中难免会碰到诸如错过车次、突发疾病等情况，可以让孩子一起出谋划策，共同应对，增强孩子的应急心理素质和合作精神。

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怎样找到电子产品与成长的平衡点？

对电子产品，关键在“善用”而非“滥用”。

精选资源，明确目标。家长与孩子共同筛选权威教育平台和互动工具，将平板设为“学习模式”，把学习类App置于主屏幕，娱乐软件加密管控。

立规守界，培养自控。设定每日电子学习时长和娱乐时长，学习时关闭社交通知，用闹钟或管理软件提醒。

线上线下融合，丰富形式。线上学习后，知识类可通过纸质练习加以巩固，实践类可带孩子到公园、科技馆实地验证。

工具本身无好坏，善用则成利器。当今时代，不让孩子触碰电子产品那是不现实的，找到电子产品与成长的平衡点，既能发挥其便捷性，又能培养孩子自主学习能力，让知识转化为力量，让假期成为查漏补缺、拓展视野的黄金期。

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怎样让主动劳动“充实”孩子的假期？

鼓励孩子参与家务劳动，有助于促进亲子互动，锻炼肢体协调能力，获得解决问题能力，增强孩子的责任感……趁着学业压力不大的暑期，孩子的家务训练务必提上日程。

定计划。家务劳动的执行人是孩子，所以要让孩子自己参与制定“家务安排表”。家长在旁协助，帮助他们学习劳动时间管理。家务内容可从三方面展开：1、培养孩子的生活自理能力，如整理房间、收拾抽屉、洗涤小衣物等；2、为家做简单清洁，如扫地、拖地、倒垃圾等；3、扩展兴趣家务，如洗菜、做菜、喂宠物等。孩子在制定劳动时间、内容后，家人还要约定评价方法。

看执行。各项劳动的方法、工具的使用，家长要先给孩子做指导，还可以发挥祖辈的作用，一步步引导孩子完成家务。劳动中，家长要特别关注孩子用火用电安全。当孩子独自在家劳动时，家长也要适时打电话询问、提醒。

有评价。评价要从家务劳动的数量和质量上展开。每天给孩子做的家务打上“√”或“☆”，让孩子知道他们的劳动被看到了。家长还要不吝啬夸赞，常用语言去鼓励孩子——“你用小苏打浸洗的叶菜，吃了让人放心”“你的房间整理得这么干净，真是井井有条”“擦地板这件事你已经连续做了5天了，持之以恒成了你的美德”。

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安全健康，如何一个也不少？

健康安全是暑期生活的重中之重，家长与孩子需共同学习，选择安全健康的方式进行体育锻炼，比如游泳应前往配备专业救生员和完善设施的正规游泳馆；篮球、足球等户外运动宜安排在清晨或傍晚，并做好防晒补水；室内舞蹈、乒乓球等活动既能避暑又能强身健体。切记，运动前务必做好热身，根据体能调整强度，及时补充水分，避开正午高温时段。

来源：人民教育