开学体测！测试项目要求、评分加分标准来了，1-6年级暑期练习规划来了——
·北京家长必看
北京海淀区小学体测时间透露，2025年9月新升入四年级、六年级的全体在籍学生将于9月、10月开展体测！
体育中考改革后，四、六年级成绩将被计入最终的中考总分。
小学阶段体测有哪些项目？如何能获得满分？随小编一起来看
*文末免费领取【各年级全科电子教材】
01
小学4/6年级体测时间透露
2025年海淀区四/六年级体测时间、地点已出。
测试对象
2025年9月新学年开学后，全体在籍的四年级、六年级小学生。
测试时间
四年级：正考2025年9月17日-9月29日，缓考10月10日
六年级：正考2025年10月11日-10月24日，缓考10月31日
测试地点
第十九中学闵庄校区、翠微小学温泉分校
重要提醒
以上时间和地点为官方公布信息，请家长务必以孩子所在学校最终通知的具体安排为准。学校通常会提前告知学生具体的测试日期和批次。
目前只收集到海淀信息，其他信息可以添加七七老师，任何小初信息七七老师会第一时间发布~
获取更多小初信息
02
体测与中考的关系
体测成绩是北京市中考体育过程性考核的重要组成部分。根据北京市教委2021年12月发布的《北京市教育委员会关于印发义务教育体育与健康考核评价方案的通知》
总分构成
北京市中考体育总分70分 = 过程性考核40分 + 现场考试30分。
2025年秋季进入新初一的同学体测满分为60分，没有四年级第一学期的一次测试，更多年级的体测分数构成，可添加七七老师了解
过程性考核风险
过程性考核（包含各年级体测成绩）如果表现不佳，最高可能丢失18分（例如四次考核均不及格且未补测或补测仍不及格，按每次5.5分计）。
现场考试风险
初三年级的体育现场考试，因病免考按满分的60%（即18分）计分，最高可能丢失12分。
03
北京中小学体测各项目指标和权重
04
评分&加分表
上下全部项目↑↑↑
05
体测要求及注意事项
身高体重
★测试要求
测试者赤足，立正姿势站在身高体重台上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然垂直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘成水平。听到测试完成后离开测试位。
★注意事项
（1）测试前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动，不要大量饮水。
（2）测试仪器的水平压板是自动升降的，测试人员不要强行将其停止或上下移动。
一分钟跳绳
★测试要求
依次站到自已的跳绳位上，并拿取对应的跳绳，进行跳绳长短调试，两手分别握住绳两端的手柄（右手握住有显示屏的手柄），一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度，听到操作员开始口令后，开始测试。
★注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）测试时，受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。
（3）跳绳应软硬、粗细适中，避免对学生造成伤害。
（4）小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。
（5）测试过程中若跳绳拌脚，则该次不计数，但可以继续进行测试。
肺活量
★测试要求
按照操作员提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并将一次性吹嘴插入吹桶中，听到操作员开始口令后，开始测试。测试过程中不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好；学会深吸气避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气；深吸气后屏住气再对准吹嘴尽力深呼气，直到达到个体最大值。测试三次，取最好成绩。
★注意事项
按照操作员提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并将一次性吹嘴插入吹桶中，听到操作员开始口令后，开始测试。测试过程中不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好；学会深吸气避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气；深吸气后屏住气再对准吹嘴尽力深呼气，直到达到个体最大值。测试三次，取最好成绩。
50米跑
★测试要求
按照操作员提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始起跑，学生通过终点后自动读取测试成绩。
★注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。
（3）测试时，如遇风，一律顺风跑。
坐位体前屈
★测试要求
测试者赤足，按照操作员提示坐到指定床体上，两腿自然伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米。听到操作员开始口令后，开始测试。测试过程中，掌心向下，双臂并拢前伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直到不能移动为止。
★注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）每次测试前，测试人员都要将游标推到导轨近端位置。（3）测试人员要正确记录受试者测试数值前的“+”、“—”号。
一分钟仰卧起坐
★测试要求
学生全身仰卧于垫上，两脚稍分开，屈膝呈90度角左右，双脚勾住仰卧床勾脚，两手交叉于脑后。仰卧起坐时两肘触及或超过双膝完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。操作员发出“开始”口令的同时开始计时，仰卧起坐时仪器“嘀”一声以示合格。
★注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）受试者双脚必须放于软垫上。
（3）测试过程中，测试人员应向受试者报数。
50*8往返跑
★测试要求
学生测试者按照操作员提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始跑向折返线，当测试者到达折返线（以挡住折返线探头信号为准），自动记录当前圈数和当前测试者耗时，此时测试者折返跑向起跑线端，依次类推，直到测试者达到规定的折返测试并冲过终点时，仪器会发出“测试完成”的提示音，本次测试完成。
★注意事项
（1）测试前，受试者需做好充分的准备活动。
（2）受试者应穿运动鞋或胶鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。