暑假“余额不足”！昌吉学子开启“收心模式”，这些方法超实用
昌吉日报 全媒体记者 王硕
随着暑期“余额”进入倒计时，昌吉州学子即将迎来新的学期。记者走访发现，学生已陆续进入“收心模式”。家长们忙着调整孩子作息，孩子们则在查漏补缺完成作业的同时，开始预习新课程。
“还差3张数学卷子和2篇观察日记，我计划每天做一点。”四年级学生陈诺的书桌上，暑假作业进度表被红笔标注得密密麻麻。他向记者展示了自己的“时间管理法”：上午完成书面作业，下午学完架子鼓后看一个小时课外读物，傍晚和同学相约打羽毛球。
一年级学生小美正按计划完成暑假作业。记者王硕 摄
陈诺的父亲是一名中学教师，他认为小学生收心应避免“急刹车”。“上周我们还在旅行，回来后先减少游戏时间，从每天2小时逐步降到40分钟。”陈先生说，这几天他特意带孩子去书店挑选新学期的课外书，用兴趣引导比单纯说教更有效。
8月12日上午，记者在昌吉州图书馆看到，儿童借阅区内座无虚席。五年级学生林小雨正在摘抄《昆虫记》里的段落。林小雨告诉记者，暑假期间她几乎每天都会来图书馆做作业，做累了就看一会课外读物，这样既完成了作业又看了喜欢的图书。“剩下的手抄报打算明天和妈妈一起做，她答应帮我画插图。”林小雨说，妈妈特意把她的书桌重新整理过，把玩具收进柜子，课本摆在最显眼的地方。
“每天10点参加篮球队训练，上午做物理竞赛题，下午预习高一数学。” 刚结束中考的张昊然已经适应了准高中生的节奏。他的日程表精确到每小时，这是他和父亲共同制定的“过渡期计划”。
“初中和高中的学习强度差异很大，提前预习能减少开学后的焦虑。” 张昊然的父亲表示，作为家长更注重引导孩子自主管理，“我们会检查计划执行情况，但具体安排由他自己决定。” 记者注意到，张昊然的预习笔记上不仅有公式推导，还有用不同颜色标注的疑问点，张昊然解释说：“这些是打算开学后请教老师的。”
“收心不是简单的‘收玩心’，而是帮助孩子建立积极的心理预期。”昌吉市第九中学心理教师张玉晶指出，科学收心应把握“渐进式”原则，建议开学前两周逐步调整作息，每天比前一天早睡早起15分钟，避免突然改变生活节奏。
张玉晶提醒，家长应避免过度施加压力，可以通过模拟开学仪式感，比如一起准备新文具、讨论新学期目标等方式，让孩子从心理上接纳开学。对于情绪波动较大的孩子，可采用“心理暗示法”，多聊学校里的趣事和好朋友，减少“开学焦虑”的负面联想，让孩子以更好的状态迎接新学期的到来。