智用手机④ | 规则总谈崩？五招让约定“说到做到”！
家长朋友们，
暑假期间孩子们有了更多自由时间，
手机管理问题是否让您感到头疼？
如何科学引导孩子合理使用手机，
成为暑期家庭教育的“必修课”。
为切实助力广大家长科学应对手机管理难题，南京市教育局依托南京市杨静平德育名师工作室，精心编写《中小学生手机使用亲子冲突化解指南》，立足实际提供专业指导，内容涵盖认知提升、策略方法和典型案例3部分，帮助您解锁科学管理妙招，掌握有效沟通技巧，构建和谐亲子关系，共同守护孩子成长！
家长朋友们，
您是否也经历过这样的困扰：
精心制定的手机使用规则，
最终却沦为墙上一纸空文；
反复强调的手机使用时间，
总在孩子的软磨硬泡中不断妥协。
出现这些问题的关键往往在于：
我们习惯以“管理者”姿态单方面制定规则，
却忽略了让孩子成为规则的“共建者”。
本期推送将带您转变思维，
从“权威约束”走向“民主协商”，
引导孩子从“规则反抗者”
成长为“自律小达人”，
把令人头疼的手机管理难题
转化为培养孩子责任感的宝贵契机！
手机管理的规则策略
一
共同协商：平衡需求与责任
1.家长需求表达：明确担忧（如视力、学业、睡眠），而非单纯禁止。例如：“我希望你能在晚上 10 点后停止使用手机，保证充足睡眠。”
2.倾听孩子需求：了解孩子使用手机的目的（如社交、娱乐、学习），寻找折中点。例如：同意每天预留 30 分钟游戏时间，但需优先完成作业。
二
明确细则：覆盖关键场景
1.时间管理：每日总时长（如学习日半小时、周末一小时）；时间段分配（如饭后 30 分钟、睡前禁用等）。
2.使用场景：禁止场景（如写作业时、用餐时、家庭聚会时等）；允许场景（如完成作业后、自由活动时间等）。
3.内容限制：禁止内容（如暴力游戏、不良网站）；鼓励内容（如学习类 APP、创意类视频等）。
三
建立奖惩机制：强化行为引导
1.奖励机制：例如，连续一周遵守规则，可兑换额外30分钟使用时间或周末外出活动；主动提前归还手机，给予口头表扬或小奖励等。
2.违约后果：例如，超时使用则扣除次日同等时间；违规使用（如熬夜玩手机）则暂停使用权限1天等。
四
执行与监督：避免“纸上谈兵”
1.工具辅助：使用手机自带“屏幕使用时间”功能或第三方APP 记录使用情况。
2.温和提醒：临近约定时间时，用非对抗性语言提示（如：“还有10分钟，记得保存进度哦”）。
3.家庭监督：全家共同遵守电子设备使用规则（如：客厅设置“手机存放区”，用餐时所有人禁用手机）。
五
定期复盘：动态调整规则
1.每周家庭会议：回顾规则执行情况，倾听孩子的困难，共同调整细则。
2.成长型思维：随着孩子年龄增长，应逐步赋予更多自主权，给予更高信任度，强调自己承担责任与后果。
规则策略的本质是通过边界感培养自律，而非制造对立。清晰的规则能减少家庭冲突，帮助孩子在安全范围内探索数字世界。家长需牢记：规则是工具，目的是引导孩子最终实现自我管理——当孩子能够主动放下手机去学习或运动时，便是规则策略真正的成功。家长在执行规则过程中要以身作则，避免“双标”，保持温和而坚定的态度，若家长发现规则明显不合理，应灵活优化而非僵化执行。
那么，
如何与孩子拟定手机使用规则呢？
为您提供两个样例
保证一看就懂～
样例一
样例二
下期，
我们将带您解锁 手机管理“红绿灯法则”，
一起探讨
在引导孩子合理使用手机过程中
如何“有所为，有所不为”，
成为更懂孩子的智慧型家长。
来源：宣传与德育工作处
编辑：程笑
校对：曾文君
责编：冯杨