儿童心理专家：正确应对孩子开学分离焦虑
随着新学期的开始，不少孩子出现了分离焦虑的情况，让家长们忧心不已。对此，儿童心理专家指出，分离焦虑是孩子成长过程中的常见现象，家长应正确认识并积极应对。
“每年开学季，我们都会接诊不少因分离焦虑前来咨询的孩子和家长。”珠海市儿童心理行为中心专家、市妇幼保健院儿童心理科负责人陈强介绍，分离焦虑通常在孩子6个月至3岁时较为常见，尤其是刚进入幼儿园或小学的孩子。当孩子与熟悉的家人或环境分离时，他们可能会出现哭闹、拒绝上学、情绪不稳定、食欲不振、睡眠问题等表现。
孩子分离焦虑表现在以下4个方面：情绪上，出现哭泣、发脾气、暴躁易怒、情绪低落、过度黏人的情况；言语上，反复乞求“不要走”，抱怨身体不适（如头痛、肚子痛），还会询问父母的去向和归来时间；行为上，拒绝去学校，紧紧抱住父母不松手，拒绝独处，甚至出现退行行为（如尿床、吃手指、要奶瓶）；身体上，由于紧张焦虑，可能引发食欲不振、睡眠问题（失眠、做噩梦）、胃肠不适等躯体化症状。
陈强表示，孩子出现分离焦虑的原因主要有以下几点：环境的变化，新的学校、新的老师、同学会让孩子感到不安；对家人的过度依赖，孩子习惯了家人的陪伴，突然分开会让他们缺乏安全感；孩子自身的情绪调节能力较弱，难以应对分离带来的压力。
那么，家长应该如何帮助孩子缓解分离焦虑呢？专家给出了以下建议：
一、开学前：提前“预习”。1.积极心理建设：用轻松、积极的口吻与孩子谈论学校。例如：“宝宝长大了，真厉害，都能上幼儿园啦！”“学校里有好多好玩的玩具，还有会唱歌的老师呢。”2.熟悉环境：若条件允许，提前带孩子到学校周边走走，熟悉一下路线和周边环境。3.阅读相关绘本：借助《魔法亲亲》《阿文的小毯子》《我爱幼儿园》等绘本故事，让孩子在故事中产生共鸣并找到解决办法。4.演练短暂分离：在家中可以和孩子玩“躲猫猫”游戏，或者尝试短时间将孩子交给其他值得信赖的照料者，让孩子理解“分开”和“重聚”的概念。
二、送学时：温柔而坚定。1.建立告别仪式：一个温暖的拥抱、一次击掌，或是一个专属的“魔法亲亲”，简短且愉快的告别仪式能为孩子带来确定感与安全感。家长切记不可偷偷溜走，这会严重损害孩子的信任感，加重其焦虑情绪。2.态度坚决，语气温柔：家长可以尝试清晰地告知孩子接送时间，例如“妈妈下午4点肯定会来接你”。送学后及时且微笑地离开学校，因为家长的迟疑和不舍会给孩子传递出焦虑情绪。3.信任老师：把孩子交到老师手中后，请相信老师的专业能力。他们会运用恰当的方法安抚孩子。
三、放学后：高质量陪伴。1.准时接娃：开学初期，尽量准时或提前一点接孩子，这能极大地增强孩子的安全感，让他们坚信“爸爸妈妈说的话是可信的”。2.积极沟通：接孩子时，多问一些积极正向的问题，例如“今天玩了什么有趣的游戏？”“结识了哪个新朋友？”，而非“今天哭了吗？”“有人欺负你吗？”。3.给予额外关爱：开学初期，孩子情绪消耗较大，回家后请给予他们更多耐心的陪伴以及身体上的接触（如拥抱、抚摸后背），为他们补充“心理能量”。
专家强调，孩子出现分离焦虑并非“不听话”或“任性”，而是对陌生环境和未知情况的一种自我保护机制，这是儿童发展的正常阶段。大部分孩子的分离焦虑会在几周内随着对环境的适应而逐渐缓解。但是，如果孩子的分离焦虑情绪持续时间较长，严重影响到孩子的日常生活和学习，甚至出现频繁呕吐、剧烈腹痛、持续失眠、常做噩梦情况或拒绝参加任何家庭以外的社交活动，家长应及时带孩子寻求专业心理医生的帮助。通过专业的评估和干预，帮助孩子尽快克服分离焦虑，适应新的学习和生活环境。
新学期，孩子和家长都面临着新的挑战。家长们要以正确的心态和方法，帮助孩子顺利度过分离焦虑期，让孩子在新的学期里健康快乐地成长。