假期结束别担心！给同学和家长们的收心指南
创始人
2025-10-10 15:01:08
0次
美好的时光总是转瞬即逝
亲爱的家长和同学们
国庆中秋假期已结束
想必不少同学还沉浸在假期中
回到校园
有些同学可能会感到有些不适应
这是非常正常的现象
让我们一起来学习
如何轻松应对假期后的学习生活
给父母的建议
逐步调整作息
不要突然要求孩子早睡早起，可以每天提前15分钟，循序渐进地调整生物钟。
创造安静环境
减少家庭娱乐活动，为孩子提供安静的学习环境，帮助孩子静下心来。
倾听孩子心声
每天花10-15分钟与孩子交流，了解他们在学校的感受和遇到的困难。
合理安排学习
不要一开始就给孩子太大压力，允许他们有一个适应的过程。
共同制定计划
与孩子一起制定学习计划，让他们有参与感和掌控感。
给同学们的窍门
和同学分享假期趣事
可以把假期中的有趣经历与同学分享，这样既能增进友谊，也能缓解突然返校的不适应。
给自己一个小目标
设定一个简单易达成的目标，比如这周我要主动举手发言一次，完成后给自己一个小奖励。
保持适量运动
放学后适当运动可以帮助放松心情，让自己更快乐。
学会表达感受
如果感到不开心或者有压力，可以告诉父母或者老师，不要自己憋在心里。
适应需要时间，一般来说
假期后需要1-2周才能完全适应学习节奏
如果两周后仍然感到特别不适应
可以告诉父母和老师
他们会帮助你
祝愿所有同学都能快乐学习
健康成长！
来源丨永川教委
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