临沂金盾小学开展班主任心理沙龙活动
鲁网12月18日讯为切实缓解班主任在教学任务、学生管理、家长沟通等工作中面临的多重压力，帮助班主任破解心理困境、提升抗压能力，近日，临沂金盾小学特邀心理教师刘艳珍主持“减压增能量”主题赋能沙龙，全校班主任齐聚一堂，在轻松互动中解锁心理健康“密码”。
活动伊始，一场热闹的“击鼓传花”破冰游戏瞬间点燃现场氛围。鼓声停时，手持“惊喜”的班主任分享“最近的压力是什么”与“你最近的一个小愿望”。“班级常规管理耗精力”“家校沟通难达成共识”“教学任务与个人生活失衡”等真实心声引发全场共鸣。刘艳珍老师结合班主任群体的工作特性，深入剖析了持续压力带来的连锁影响，不仅会引发失眠、焦虑等生理与心理问题，还可能间接影响教学质量、师生关系等。
沙龙核心环节中，刘艳珍老师带来了满满的“减压干货”。她首先破除了“压力必然有害”的认知谬误，通过“感觉剥夺实验”案例生动阐释：适度压力是成长的动力，而过度感官负载则会加剧内耗，关键在于转变对压力的认知与应对方式。针对班主任普遍存在的“忙、茫、盲”状态，她分享了实用妙招：“每日自我清零赋能”，通过持续的自我认可与鼓励，实现“爱满自溢”的心理状态；做好情绪管理与时间管理，在繁杂工作中发掘自身潜能，让压力转化为成长契机。
整场沙龙既有专业理论支撑，又有互动体验与实战技巧，班主任们积极参与讨论、交流感悟，在思想碰撞中收获了心理滋养与行动指引。大家纷纷表示，此次活动不仅学会了科学减压的方法，更懂得了如何通过调整认知、设定合理目标来主动掌控工作与生活。
此次赋能沙龙是关爱教师心理健康的重要举措。通过专业引领与同伴互助，有效缓解了班主任的心理压力，提升了情绪管理与抗压能力。未来，学校将持续搭建教师心理健康支持平台，让每一位教育工作者都能以饱满的热情、健康的心态深耕教育沃土，为学生成长保驾护航。（通讯员 史晓丽）