【健康提示】春季开学健康提示
春暖花开，新学期正式开启。为全面守护师生身心健康，引导大家养成良好生活习惯、规律作息、合理饮食、科学运动，以饱满状态投入学习生活，长治市疾控中心特送上开学健康提示，请广大师生和家长共同关注。
01
严防病从口入
筑牢食品安全防线
1.注意个人卫生：饭前便后务必洗手，不喝生水，不吃不洁食物，防止病从口入。
2.选择正规就餐场所：尽量在学校食堂或持有食品经营许可证的餐饮单位就餐，不购买、不食用“三无”食品（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家）及过期变质食品。
3.合理膳食搭配：注重营养均衡，不偏食、不挑食、少吃高油、高盐、高糖食品，多吃蔬菜水果，保证身体所需营养。
02
警惕春季传染病
守护校园健康环境
1.主动接种疫苗：积极接种流感、水痘、手足口病等疫苗，有效建立免疫屏障，降低感染风险。
2.保持环境卫生：教室、宿舍等场所要定期开窗通风，每日至少2-3次，每次不少于30分钟；同时做好日常清洁与消毒，保持环境整洁。
3.坚持健康监测：密切关注自身及家人健康状况，出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状时，要及时就医，不带病上课、上岗，并主动向学校报告。
4.增强自身免疫力：迅速调整假期作息，做到早睡早起，保证充足睡眠—小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，以更好地适应学校节奏。同时，适度进行户外运动，如跑步、打球等，提升身体抵抗力。
03
关注心理健康
培养阳光心态
1.适应开学节奏：提前调整心态，制定合理的学习计划，循序渐进地适应新学期的学习和生活。
2.学会释放压力：感到压力过大时，可通过深呼吸、听音乐、画画等方式放松身心；也可以向老师、家长或朋友倾诉，寻求帮助和支持。
3.积极社交互动：主动与同学交流，分享假期趣事和收获，增进彼此了解，建立良好的人际关系。
新学期，新起点。让我们携手共筑健康校园，从点滴做起，共同度过一个平安、愉快、充实的学期！
撰稿 | 尹炘宇
审稿 | 赵娅丽
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