开栏语

健康，是生命最蓬勃的底色，是成长最坚实的根基。西城区作为首都功能核心区，始终秉持“健康第一”的育人理念，将其融入育人全过程，致力于让每一名学生心中有爱、身上有汗、眼里有光。即日起，北京西城微信公众号将推出系列报道“以健康筑基，让生命绽放——书写西城学子的成长华章”。栏目聚焦强健体魄、阳光心理、明亮视力、科学饮食、良好习惯五大维度，用镜头捕捉精彩瞬间，用文字记录动人故事，展现西城教育人践行“健康第一”理念的丰硕成果，描绘学生全面发展的成长画卷。

三月飞雪未凝青春热望，薄雪覆地反衬生命跃动。3月初的清晨，北京市第一六一中学主校区操场上，细雪初歇，阳光刺破云层，在湿润的草皮与篮球架上跃出粼粼金光。高二（5）班学生贠贝宁额角汗珠未干，指尖还沾着融雪，正将一个弹跳至台阶边的篮球轻轻拨回场中。他抬头一笑：“15分钟？够我投10个三分，再和同学‘掰头’两局运球——这点雪？我们当是加了特效的训练场！”

这轻快一语，背后是十五年沉淀、系统性重构教育日常的坚定实践。自2010年起，北京市第一六一中学在全国中小学普遍执行10分钟课间的历史惯性中，率先将课间延长至15分钟，并以此为支点，撬动课程体系、空间生态、管理制度与价值文化的深层变革。这场变革的背后是学校对育人本质的深刻叩问，也是对“健康第一”理念的坚定践行。

定力：百年坚守与数据支撑

站在校史展区的《“女一中”之歌》前，北京市第一六一中学副校长刘裕指着乐谱上“均平锻炼文武合”七字说：“这是我们学校传唱近百年的校歌，民族危亡年代提出的‘文武合’，不是文与武的简单相加，而是智性与体魄、思辨与行动、静观与奔涌的深度共生。”

“当时有人质疑，说我们‘不够现实’，耽误学生学习时间。”刘裕展示了一份2009年对学生进行调研的数据，调研结果显示：课间学生平均用2分48秒赶往厕所，1分42秒接水或整理书包，2分45秒赶去下节课的功能教室，如果课间只有十分钟，学生只有3分多钟的时间用来自我调整。“课间延长至十五分钟，学生更从容、更健康、更自主、更和谐、更高效。学校的坚守不是任性，而是基于对现实数据的研判，更是对学生成长规律的尊重，是对‘健康第一’理念的敬畏。”

这一认知升维，催生了学校对课间功能的重新定位：课间不是教学的“附属间隙”，而是独立的“成长时段”，它是生理调节器、情绪涵养池、社会关系孵化器、自主管理训练场。校长吴伟东强调：“我们坚持‘抓紧学习的每一分钟，而不是抓紧每一分钟去学习’。真正的高效，始于身体的舒展、思维的留白与心灵的松弛。”

观念：从“无用间隙”到“成长发生器”

这场“课间革命”的真正突破，从来不是时间的延长，而是教育观念的重塑。这种观念的突破，体现在每一个细节的设计中。

课间延长只是起点，如何让“动起来”成为自觉而非任务？记者在操场东侧看到一块标识牌：“体育器材共享”。旁边铁架上码放着篮球、排球、羽毛球拍及便携式跳绳、板羽拍等。无须登记、无人看管。“我们取消‘借还流程’，就是把信任还给学生”，德育处主任陈晓燕说道，“除了诚信教育之外，我们还想通过器材共享，告诉学生运动不应是‘申请行动’，而是一种自觉的健康的生活选择。”

更用心的是校园空间的“多元设计”：知行亭内陈设笔墨纸砚，为喜爱书法的同学搭建起交流切磋、静心习字的文化阵地；梧桐树下，围棋、中国象棋棋盘错落有致，成为学生随时对弈、以棋会友的休闲场所；教学楼连廊间悬挂的艺术作品，让学生在驻足停留间感受美育熏陶；楼道一角的钢琴，常常在课间被学生奏响，上演一场场即兴的小型音乐会；环绕绿地打造的“种植园”，由生物社团与初二同学轮流养护，番茄、向日葵、冬小麦在这里蓬勃生长……这些场景并非孤立的景观点缀，而是与操场、运动器材区相互呼应，共同构成动静相宜、丰富多元的课间生活时空。刘裕副校长介绍道：“我们追求的，是让健康与学习共生，让身体与心灵同频的成长生态。没有什么比蓬勃的生命气象更值得期待！”

从“课间无用”到“课间育人”，从“管控学生”到“赋能学生”，从“单一运动”到“多元成长”，北京市第一六一中学用十六年的实践证明了：教育的价值，不在于轰轰烈烈的举措，而在于将先进的教育理念，融入每一个微小的日常；不在于追求形式的创新，而在于让每一个教育行为，都贴合学生的成长需求。

育人：从体质跃升到人格涵养

“健康第一”，绝非口号，亦非均质化达标。针对体质薄弱学生，学校实施“一生一案”精准提升计划，通过体育教师、班主任、家长三方联动，提供点对点的个性化训练指导。精准施策让健康教育从“统一要求”走向“私人定制”。哪些学生需要提高上肢力量，哪些学生核心稳定性不足，哪些学生意志品质薄弱……体育老师都一生一案，体育课不懈怠，课间15分钟也要见缝插针练起来。学生从“小豆芽”“小胖墩”到“运动达人”，从“畏惧挫折”到“坚持不懈”，身体数据的变化记录着每个人的进步。

更深层的改变在于人格的涵养。高三毕业生小章回忆：“高一联赛失利后，我和队友每天课间复盘战术、加练配合。喊出‘掩护！’那一刻，我突然懂了什么叫责任——那种‘站出来’的底气，后来也支撑我克服学习中的困难，进入大学继续深造。”

这正是“以体育人”的深意：体质提升是可见的成果，而坚韧、协作、担当、悦纳自我等品格，才是课间15分钟悄然播下的终身种子。“我们追求的，不是让所有学生都成为运动健将，而是让每一个学生都能感受到运动的快乐，都能在适合自己的方式中，收获成长的力量。”体育教研组长闫老师说。

答卷：以定力、观念、育人之行答时代之问

延长课间，考验的不仅是理念，更是治理智慧。北京市第一六一中学校长吴伟东说：“教育不是填满容器，而是点燃火焰。健康，正是那簇最基础、最恒久、最不可替代的火种。十五年来，我们考量的不仅是课间长度，更是教育的温度、人性的宽度与生命的厚度。”

北京市第一六一中学用一场清醒而执着的坚守，回答了这个时代最根本的叩问：何以树人？答案就藏在少年跃起投篮的弧线里，藏在雪地上滚动的足球轨迹中，更藏在那一句朴素而滚烫的誓言里：“站出来，让祖国挑选！”

文字：石伟

图片：区教委