筑起青少年心理健康围栏
青少年是由未成年人转向成年人的阶段，是一个蜕变、转折和转型期，是自我辨识和认定的重要时期。走到学校门口却始终不愿踏进校门、考试前夕紧张晕倒、因为焦虑不断自伤、对周遭世界兴致索然、人际关系紧张……近年来，孩子们的心理问题以多种表现方式不断在我们身边出现，严重影响他们的健康成长，也成为压在家长心上的一块重石。
从世界范围来看，心理健康问题已经成为影响广泛的“全球病”，正逐渐从成人、职业群体扩展延伸至青少年学生群体，日益呈低龄化发展趋势。2025年，中国科学院心理研究所发布《中国国民心理健康发展报告（2023—2024）》，报告显示：青少年抑郁症状检出率达15%~25%，为心理健康高风险群体。
青少年有着独特的心理发展规律，心理健康问题成因复杂，有学业竞争加剧的客观压力，也有家庭教育失当、网络环境冲击等现实挑战。解决这一问题，必须综合施策，既要有政策的刚性约束，也要有教育理念的柔性浸润。
保障青少年心理健康，首先要跳出“头痛医头”的局限，以系统性思维重构教育生态，为青少年创造有益于心理健康的宽松环境。压力是许多心理问题的来源，“十条措施”从小切口入手，为孩子们给出了明确的减压措施。例如，针对考试焦虑这一“顽疾”，政策不仅要求严控作业总量、规范考试管理，更提出推进中考改革、扩大优质高中指标到校比例等深层次改革。这种“源头减负+制度改革”的组合拳，直击升学竞争内卷化的症结，为缓解学生心理压力保驾护航。
保障青少年心理健康，还需将心理健康教育融入教育治理全流程，有意识地培养孩子的心理韧性。“每天体育活动2小时”、“班级赛”“年级赛”等全员性体育竞赛、“课间15分钟”等措施，反映了“以健康促发展”的治理逻辑，有助于青少年增强心理调节能力，以孩子们的内生动力实现心理问题免疫。
保障青少年心理健康，更需要形成全社会共识。应对青少年心理健康问题，从来不是学校的“独角戏”，落实“十条措施”也需要各方面的协作和努力。比如落实“配齐专职心理教师”，要解决编制、职称、待遇，让专业人做专业事；落实“每天体育活动2小时”，需要教育部门与体育部门协同，把场馆、师资、赛事体系下沉到每一所学校；落实“净网护苗”，必须压实平台算法责任，对“贩卖焦虑”的内容实施“熔断”；落实“家庭教育指导”，社区家长学校不能停留在挂牌，而要真正给予家长教育指导，从源头上减少亲子冲突引发的心理危机。更重要的是，媒体、公众人物、网络平台要摒弃高分崇拜、名校滤镜，给普通孩子更多掌声与镜头，让社会评价尺度转向多元。
教育家陶行知曾说：“真教育是心心相印的活动。”中小学生心理健康事关立德树人，事关强国建设和民族复兴。教师的一次倾听、家长的一句肯定、社区的一次家访、平台的一次算法优化、企业的一次公益资助……全社会都把“心理友好”刻进日常行为，我们就能为青少年筑起心理健康围栏，让每一个孩子的青春都能在阳光下自由舒展。
来 源：科普中国
编 辑：曾子健
一 审：李 琼
二 审：钱淑娟
三 审：何 勇
上一篇：从“分数优先”到“健康第一”