市老科协教育专家开展中考考前心理辅导_教育文化

市老科协教育专家开展中考考前心理辅导

创始人

2026-06-05 00:05:36

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中考冲刺悄然进入尾声，为有效缓解初三学子考前焦虑，调适良好备考心态，助力学生自信迎考，5月28日，市老科协教育专家、市老教师讲师团成员任干走进泰州市永安洲初级中学，为九年级学生作《人生奋斗最美丽，无怨无悔是中考》中考考前心理辅导。

任老师结合九年级学生考前普遍心理，温柔细致地为同学们疏导情绪、解开心结。他指出，临近中考，成绩起伏、心情低落、内心焦灼都是备考常态。心怀苦楚，不是脆弱，而是不甘平庸、追求进步的证明。正是因为心中有目标、有期待，才会有压力、有紧张。短暂的迷茫无需畏惧，敢于正视不足，愿意主动调整，就是最大的成长。

针对学生常见的考前胡思乱想、情绪失控、心态内耗等问题，任老师带来科学实用的情绪调节方法。他强调，备考焦虑无需对抗，接纳情绪，方能和解自我。同学们不必强迫自己时刻紧绷、杜绝紧张，要允许情绪正常波动。日常可通过运动、阅读、朗诵等方式转移注意力，平复心绪、缓解压力；多用积极语言自我暗示，减少自我否定。若出现难以疏导的心理压力，要主动向班主任、心理健康老师倾诉求助，及时释放情绪，轻装上阵。科学规划冲刺，掌握高效备考方法。他提醒大家，冲刺后期切忌盲目刷题、熬夜耗神，要合理规划时间、分清主次重点。坚持回归课本、夯实基础，吃透核心知识点；稳住优势学科，补齐薄弱短板，稳中求进、循序渐进，用踏实的积累迎接中考。

学校党支部书记、校长、关工委主任孙友权参加了活动。整场辅导活动气氛温馨、内容实用，同学们纷纷表示受益匪浅。不仅帮助初三学子缓解了考前焦虑，也为大家以更加自信、从容的姿态迎接中考注入了信心与力量。

作者：王友传

编辑：朱睿雯

校对：林兆彬

审签：夏军联

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