开学第一课，宁波这位“90”后英语老师没翻开课本，而是举起了一瓶矿泉水
“新学期，很多老师会告诉你们，这是全新的开始，加油吧。但我只想说，把‘水’放下，以轻松的心态迎接新学期，心轻了，什么都能做。”
8月31日，开学第一天，宁波慈溪一名高中班主任、英语老师Harmony，一开场没有翻开课本，而是举起了一瓶矿泉水。
“你们知道这瓶水有多重吗？”她问学生。“500克？”大家纷纷猜测。
Harmony没有公布答案，而是说了这样一番话：“水的重量不重要，重要的是你举多久。举一分钟，没事；举一个小时，手臂会酸痛；举一整天，手臂就会麻木。”
随后，她以这瓶水来类比压力和焦虑，表示真正压垮一个人的是长期的紧绷：“你们升入高二，要面对无数考试、繁重的课业、人际关系，还有家长和老师的高期望，这些压力和焦虑就像这瓶水。你想一会儿，没事；你想一个小时，就会受伤；你想一整天，就会麻木，就会被压垮，什么都做不了。”
教室里安静了片刻。
Harmony在课堂上用水瓶做比。受访者供图
Harmony对学生们说，有一定的压力是正常现象，希望大家要学会正确看待压力、学会释放压力。真正的成长，是要学会轻装上阵。
这堂没有“打鸡血”的开学第一课，被她随手录了下来，发到了自己的社交平台账号“@Harmony（哈总）”上。没想到，这段不到三分钟的视频很快引发了网友热议。
一位网友@冬拾序留言说：“当哈爹的学生或许是高中最幸运的事情，哈爹上课不局限于课堂内容，她更多讲的是能用一辈子的内容。或许在很多年后我会忘记英语单词，但不会忘记哈爹某节课的某个瞬间，真正的亦师亦友。”
学生口中的“哈爹”，就是Harmony老师。她从教10年，担任过2届班主任。这位“90后”教师，颇受学生喜爱。学生们觉得这位老师可敬又可爱，下课的时候能跟十七八岁的高中生玩在一起，但上课时又非常严谨严肃。
Harmony和学生们在一起。受访者供图
她是班主任，也是英语老师。但她的英语课，从来不只教英语，而是把英语当作一扇窗，让学生看见更广阔的世界。
比如，她用英文讲二十四节气，不光是节气的基本知识，更多是节气背后中国人的古老生存智慧；去年寒假返校，她给学生的第一个词是 “Reset（重置）”，从假期回到学习状态，就是重置自己；高中最后一节英语课，她做了一场告别演讲，说 “我必须说点什么，来画上一个完美的句号”……这些课堂实录被她剪成短视频发到网上，意外走红。
视频里，Harmony的课堂上，全程用流利的英语和学生交流。有网友好奇：高中生能听懂吗？
“我带的班级有这个能力接受全英文授课。”Harmony解释，从高一第一节课开始，她就坚持全英文教学，语速从最慢开始，单词从最简单开始，到了高二高三，学生的能力提升了，难度再逐步增加。三年坚持下来，学生的英语口语能力普遍较强。
学生们为Harmony准备了生日惊喜。受访者供图
在这背后，Harmony有着更深层的思考。她说：“在AI时代，我希望学生不要被书本上的知识框死，要大胆质疑权威，要有自己的想法。我本身是比较有主见的人，所以我也希望他们能有判断力，对任何事情都有自己的思考，而不是人云亦云。”
Harmony在教室里给学生讲题。受访者供图
来源 宁波晚报 记者 马亭亭 通讯员 施靓 陈燕