降血糖的食谱有哪些 中医食养指南来了
糖尿病病人那些食物能吃，那些是不能多吃呢？今天给大家带来了糖尿病患者的中医食养指南，在炎炎夏日中，告诉您一天三餐怎么吃更健康！
降血糖的食谱有哪些
夏季食谱参考1
早餐 三明治（鸡蛋 20g，芝士 5g，西红柿 25g，生菜 30g，全麦面粉 20g） 豆浆（250ml） 凉拌金瓜丝（南瓜 50g）
中餐 杂粮饭（玉米碴 25g，大米 75g） 清蒸鲈鱼（鲈鱼 80g） 木耳刀豆（木耳 25g，刀豆角 100g） 韭黄豆干（韭黄 100g，豆腐干 25g） 西红柿蛋汤（西红柿 50g，鸡蛋 25g）
加餐 鲜西梅（100g）
晚餐 杂粮饭（黑米 25g，大米 50g） 五味鸡腿（鸡腿肉 50g，生姜*3g） 清炒芦笋（芦笋 100g） 芹菜香干（芹菜 150g，香干 50g） 菌菇汤（香菇 20g，白玉菇 20g）
油、盐 全天总用量：植物油 20g，盐 4g
夏季食谱参考2
早餐 花卷（75g） 纯牛奶（250ml） 鸡蛋羹（鸡蛋 50g） 炝芹菜花生米（芹菜 25g，花生 10g）
中餐 二米饭（小米 25g，大米 75g） 油爆河虾（河虾 100g） 水芹香干（水芹菜 100g，香干 50g，黑芝麻*2g） 炒鸡毛菜（鸡毛菜 150g） 虾皮冬瓜汤（虾皮 5g，冬瓜 50g）
加餐 葡萄（100g）
晚餐 杂粮饭（糙米 25g，大米 75g） 香菇蒸大排（香菇 15g，猪大排 100g） 木耳莴笋片（木耳 25g，莴笋 100g） 蒜泥番薯叶（红薯叶 150g） 海带豆腐汤（海带 25g，豆腐 50g）
油、盐 全天总用量：植物油 20g，盐 5g
上述2个食谱是根据糖尿病高发地区华东地区制作的糖尿病一日三餐食谱一般参考，我们可以参考一下。
由于各地区食物品种不一致以及糖尿病病人个人的体质不一样，有需要的话，可以寻找专业人士的帮助根据自己的情况制定专业的夏天一日三餐食谱，更加安全且健康的调理血糖问题。