糖尿病饮食注意什么，吃什么可以降血糖?
创始人
2025-05-31 08:05:42
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糖尿病饮食注意什么，吃什么可以降血糖?糖尿病饮食注意什么，吃什么可以降血糖
严格来说，我们吃的大部分食物都是含有糖分的，只要是含有糖分的食物就会让我们的血糖水平升高，并没有什么可以降血糖的食物，只有升糖慢的食物。低升糖指数食物可缓减消化及吸收，进食后能逐渐提升血糖及胰岛素之水平，有助控制食欲及延缓饥饿的感觉，帮助控制体重。低升糖指数的碳水化合物食品包括豆、花生、面包及香蕉等，所以我们早餐可以吃牛奶麦片+全麦面包，午餐晚餐吃粗粮米饭+鱼+菜等，可以帮助有效降低血糖，另外，在家中配备一台好用的家用血糖仪进行饭后血糖检测，对于血糖管理也是十分有必要的，我用的是三诺血糖仪，还不错。
糖尿病不能吃 含糖量高的食物，降血糖的食物很少。黄秋葵是一种降血糖的蔬菜。可以吃一点。
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