想要提高耐力，有哪些简单的妙招？
创始人
2025-06-02 22:40:09
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想要提高耐力，有哪些简单的妙招？
想要提高耐力，要从心理和外界两方面对自己进行克制，心理上要暗示自己。在外界可以多做一些跑步，都是这样的持久度训练能够很好的锻炼耐力。
跑步、打球、做瑜伽、游泳、爬楼梯、做仰卧起坐、早睡早起、坚定信心、间歇练习法等等。
首先，我们的饮食要健康均衡，多吃富含营养的，脂肪比较低的食物，而且还要保持足够的饮水量，避免胆结石的发生，还要经常锻炼运动。
可以进行跑步。跑步是最基本的锻炼方式，而跑步可以提高肺活量以及提高人体的耐力。
想要提高耐力，要从心理和外界两方面对自己进行克制，心理上要暗示自己。在外界可以多做一些跑步，都是这样的持久度训练能够很好的锻炼耐力。
跑步、打球、做瑜伽、游泳、爬楼梯、做仰卧起坐、早睡早起、坚定信心、间歇练习法等等。
首先，我们的饮食要健康均衡，多吃富含营养的，脂肪比较低的食物，而且还要保持足够的饮水量，避免胆结石的发生，还要经常锻炼运动。
可以进行跑步。跑步是最基本的锻炼方式，而跑步可以提高肺活量以及提高人体的耐力。
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