怎么能让自己静下来呢？
创始人
2025-06-05 05:10:16
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怎么能让自己静下来呢？
长期安静：看书 就算并没有吸收到书本上的很多东西，但是读书对我而言是心静很好方式；迅速安静下来：放松的坐好，闭上眼睛，然后将自己的关注点从大脑到额头，鼻尖，嘴巴，脖子，一直到脚尖。完了再逐步的轮回。 然后重点对于自己觉得最沉重的部分，让沉重感随自己的呼吸呼出。 每次10分钟以上到半小时。应该能让自己安静很多，很多。。
想让自己安静下来，首先要感知时光，让整个生活慢而精致。可以拿一本喜欢的书，在夕阳下的湖边安静抚读。可以挑一幅喜欢的画，在某个清爽的下午，细细临摹。也可以一个人去踏踏青，慢慢的走，停下来凝视树叶的形状，捡起几片带回去夹在书里做书签。或者轻轻的俯身嗅品花香，闭眼感受微风，坐在落满梧桐叶的长椅上，细细抚摸木椅，感受时光的痕迹。还可以养一盆花草，定时去浇水，会有一种陪伴感，同时也可以注目生命的成长。当你学会享受这个世界美好的一切时，自然就会静下来。
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