夜夜睡不好，失眠痛苦没精神，吃哪些食物能沾枕到天亮？_百科知识

创始人

2025-06-12 06:32:13

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夜夜睡不好，失眠痛苦没精神，吃哪些食物能沾枕到天亮？

桂圆是个不错的改善失眠的食材，它具有非常好的滋补心脾、益气补血的作用，有益于减轻脾胃虚，改进失眠症状。
要是失眠严重的话就得去看医生，没有那么强大的食物。
晚上睡不好，可以睡前喝几口牛奶，有助于睡眠。
每天喝牛奶，泡温蜂蜜水，促进睡眠质量，适量的做按摩运动。

夜夜睡不好，失眠痛苦没精神，吃哪些食物能沾枕到天亮？ 4个回答

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