经期后气血不足？试试这款红豆花生粥！
大家好！你是否在经期后常常感到疲惫不堪，脸色暗淡无光？今天我想和大家分享一款“经期恢复神器”——红豆花生粥。看似普通的粥品，却拥有让你的脸色迅速红润的魔力！红豆的绵软与花生的香脆完美结合，吃上一碗，立刻感觉元气满满。我有个每次经期后都虚弱得像林黛玉的闺蜜，连续喝了一周后，现在素颜出门都被夸气色好！
那么，为什么这道粥最适合经期后呢？我记得上个月，我的闺蜜经期结束后，脸色苍白得像张复印纸。我给她煮了这碗粥，才明白红豆里的铁元素就像天然的补血丸，能够快速补充经期流失的营养。同事小美每次经期都头晕目眩，但坚持喝这个后，现在经期后都能精神抖擞地上班。妇科医生李阿姨也说：“红豆补血，花生补气，两样一起煮，胜过喝红糖水。”可见这道粥不仅能改善贫血，还能有效缓解经期疲劳，古代宫廷女子经期后常饮用，果然有其道理。
选材上也有讲究。挑红豆时要“三看”：一看颜色，深红发亮的最好；二闻气味，有淡淡豆香的才新鲜；三摸手感，颗粒饱满不碎的好。东北大红袍红豆煮粥最为软糯。而花生则要选红皮的，补血效果更佳。上周表妹来我家喝粥，看我特意挑红皮花生，她还嫌麻烦，结果尝完后专门去超市买了三斤囤着。
接下来是超详细的做法。浸泡有技巧：红豆和花生需提前泡4小时，这是煮烂的关键步骤，千万别偷懒！煮粥时，水开后转小火慢熬1小时。我第一次做时火太大，粥溢出来了，被老妈笑称为“火山爆发”。调味时只需少许红糖，厨房里飘散着豆香和花生香，连隔壁的猫都跑来蹲在门口。出锅后加上枸杞，既能补血又明目，我家注重养生的婆婆现在见人就说这个吃法好。
想给传统粥品加点新花样？可以试试这些创意吃法：加勺酒酿，补血效果翻倍；放点桂圆，特别适合经期后的女生；用椰浆代替水，香甜更浓郁。上个月闺蜜聚会时，我做了奶茶红豆花生粥，平时对养生粥不屑一顾的95后妹子们居然抢着喝，秘诀就在于加入红茶包和牛奶，口感丝滑，成为我们姐妹局的保留节目。
另外，有些实用小贴士可以让你的养颜粥更完美：如果时间紧迫，可以用高压锅煮30分钟，效果同样软烂。剩下的粥加点水煮开，打入蛋花就是美味早餐，我家小朋友最爱这个吃法，认为比买的即食粥好吃多了。懒人做法也有，所有材料放炖盅，预约炖2小时，适合工作忙的上班族，闺蜜靠这个方法经期后也能吃上热粥。
写完这篇文章，我的砂锅已经开始飘香了。你家的经期补血餐有什么特别做法吗？快来评论区分享一下吧，点赞最高的做法我会亲自尝试并拍照反馈哦！