致高三教师与家长的一封信
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亲爱的老师们、家长朋友们：
你们好！
高考的脚步越来越近，这最后的冲刺阶段，不仅是学子们知识储备的较量，更是一场心理的马拉松。作为他们最坚实的后盾，您的理解、支持与陪伴，将成为孩子们穿越风雨的温暖力量。在此，我们想与您分享一些心理护航的建议，让我们携手为高三学子点亮一盏心灯。
一、致老师：以专业与温情，做学生的“定海神针”
1. 敏锐观察，及时疏导
学生的焦虑可能藏在紧锁的眉头里、低垂的眼神中，或是一次突然的沉默。请您多一份细心，发现情绪波动时，用一次简短的谈心、一个鼓励的微笑，告诉他们：“我看到了你的努力，这比分数更重要。”
2. 科学引导，化解压力
引导学生成绩好时重巩固，成绩差时善总结，用科学方法将压力转化为进步动力，通过分析试卷、建立错题本等方式，把对成绩起伏的过度关注转变为有效的学习策略，从而降低焦虑感。班级里可以开展“烦恼漂流瓶”活动，让学生匿名写下压力，集体讨论解决，让同龄人的共鸣减轻孤独感。
3. 营造“松弛有度”的班级氛围
课间一首轻音乐、黑板角一句励志短句，或是组织一场十分钟的“减压操”，都能让紧绷的神经稍作放松。
4. 与家长协同，共筑支持网
及时与家长沟通学生的状态，避免家校教育“温差”。对于过度焦虑的家长，可以温和提醒：“孩子的健康是‘1’，成绩是后面的‘0’”。
二、致家长：以爱与智慧，做孩子的“安全港湾”
1. 情绪稳定，是给孩子最好的礼物
您或许比孩子更紧张，但请先深呼吸，藏起担忧。一句“我们相信你”，远比反复追问“复习得怎样”更能传递安全感。试着用平常心的态度，让孩子感受到：高考只是人生的一段旅程，而非全部定义。
2. 倾听比说教更重要
当孩子倾诉压力时，请先放下“你应该……”的句式，换成“我懂你的感受”。允许他们偶尔抱怨、流泪，甚至短暂懈怠。您的接纳会让他们更快重整旗鼓。
3. 用细节传递关怀
一顿热乎乎的早餐、一张写着“累了就休息”的便利贴、睡前轻轻的一句“晚安”，这些微小而确定的温暖，能悄然化解孩子的孤独与压力。
4. 理性期待，放眼长远
请和孩子一起调整目标：不是“必须考上某大学”，而是“尽力不留遗憾”。高考是孩子的人生一站，而非终点。您的从容会成为他们最好的后盾。
让我们少一分“如临大敌”的紧绷，多一分“静待花开”的从容。高考终会结束，但孩子们从这段时光中获得的坚韧、乐观与爱，将伴随他们一生。愿我们共同守护这份成长，等待他们自信从容地走向考场，也走向更广阔的未来。
赤峰市教育局
2025年5月26日
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