助力高考｜“心理+饮食”备考指南
创始人
2025-06-07 19:29:18
0次
你需要知道的
高考备考指南
一年一度的高考即将到来
考生要怎样稳定情绪
从容面对
家长要如何做好后勤保障
合理安排孩子的膳食、均衡营养？
心理调适：决胜考场的无形武器
高考期间，心理状态直接影响着考生的临场发挥。适度的紧张能提升专注力，但过度焦虑会导致思维阻滞甚至身体不适。建议考生通过规律作息、深呼吸练习等方式保持平稳心态，家长则应避免过度施压，多给予鼓励和支持。科学研究表明，保持积极乐观的心态能使大脑处于最佳工作状态，有助于提升解题速度和准确率。
《杏坛向心力——心理调试，助力高考》
本书稿采用三部分结构体系：第一部分聚焦高考学生心理辅导与应试策略，第二部分汇集教学研究成果，第三部分凝练多年教学实践智慧。全书系统呈现了作者从教以来对学生心理特征的深度剖析、高考生心理调适的实战经验，以及基于教学实践提炼的育人理念与方法论创新。
■■■
科学饮食：为大脑提供优质燃料
合理的饮食安排能为高强度用脑提供充足营养。考前饮食应以清淡易消化为主，适量增加优质蛋白质和复合碳水化合物，如鱼类、全谷物等，避免油腻辛辣食物。特别要注意早餐质量，研究表明，吃好早餐的考生在记忆力、注意力等方面表现更优。同时要保证充足饮水，但需控制咖啡因摄入，以免影响睡眠质量。
《高考餐，灯芯绒私人定制》
本书采用科学膳食分类体系，精心设计五大特色板块：健脑益智黄金早餐、荤素均衡花样午餐、清淡素雅健康晚餐、舒缓压力休闲美食、考前冲刺科学配餐。基于作者多年营养学实践与高三教学观察，特别研发80道兼具美味与功效的定制食谱，为冲刺阶段的高三学子提供全方位的膳食支持方案。
■■■
祝各位考生高考顺利，
金榜题名，成就梦想！
统筹 | 贺秋艳
审核 | 徐凡珺
排版 | 郭芬芬
来源 | 中文在线
相关内容
最新资讯
开启“静音模式”！多地明确高考...
本文转自【央视新闻客户端】； 明天，2025高考开考 为了给考生营造良好、安静的考试环境 全国多地陆...
【新闻】2025年高考今日启幕...
温馨提示：观看视频请尽量在wifi环境下观看！ 【导语】2025年全国高考今日开考。我县864名考生...
为什么你越学越累，而学霸却越玩...
小时候我妈最爱说的一句话是：“别人家的孩子怎么又考第一了？” 我曾天真地以为，只要拼命刷题、咬牙熬夜...
想精通英语？这些学习技巧你不能...
学习英语并非易事，若想达到精通，需从多方面入手，包括扩充词汇量、熟悉语法结构、强化口语交流、提高阅读...
十日谈·家有考生 | 王丽娜：...
在办公室此起彼伏的键盘敲击声里，同事Z老师最近总是不自觉地摩挲着手机，似乎有什么牵挂。细问之下，才知...
推荐家长与师生阅读3169：高...
推荐家长与师生阅读3169：高考中场休息：别让“没事，还有下一科”毁了孩子的高考！ 原创 暮雪天涯 ...
央广网评丨“最后一课”不妨成为...
这两天，随着高考临近，“最后一课”成为感动许多网友的热议话题。 这些“最后一课”形式多样。其中，有诗...
“平安高考”如何实现？考点组考...
湖南日报6月7日讯（全媒体记者 黄京 余蓉）如何实现“平安高考”总目标？如何将高考组织保障任务抓实抓...
当数字闪耀时！副中心警察与你 ...
当高考的钟声敲响 无数考生怀揣梦想，奔赴考场 副中心警察化身 “守护者” 与考生们共同迎接这场意义非...
一道中考物理模拟题暴漏初中生两...
中考冲刺的号角已经吹响，最近一道物理模拟题，狠狠戳中了初中生的两大致命缺点！如果你也在这类题上栽过跟...
陈伟颂 陈银鹏检查高考考场准备...
6月6日，高考在即，县委书记陈伟颂，县委副书记、县长陈银鹏到广饶一中三校区考点，检查高考考场准备工作...
“课本话青春 逐梦趁韶华”课本...
日前，团市委与市教育局携手举办的“课本话青春、逐梦趁韶华”课本剧暨主题团队课展演活动圆满收官，我市2...
名师评高考试卷｜语文：稳中有变...
点评人：郑州中学语文学科主任 余为 2025年高考，河南省语文学科启用的依然是教育部考试中心统一命...
2025湖北高考作文题出炉！
刚刚 2025高考语文考试结束 作文题目揭晓 今年 湖北语文科目 使用的是全国新课标Ⅰ卷 ▼ 202...
【聚焦】敖汉旗开展高考期间文化...
2025年高考期间，为给广大考生营造一个宁静舒适的学习、生活和考试环境，敖汉旗文化市场综合行政执法局...
2025年军队院校招收士兵学员...
今天（6月7日），2025年军队和武警院校招收士兵学员文化科目统考与全国高考同步展开，全军各考点规范...
2025高考数学太难引热议，考...
2025高考数学太难引热议，考生欲哭无泪：计算量太大，比24年更难 2025年的高考数学，真有传说中...
他高考数学15分，清华校长看到...
说起数学，对于当年参加过高考的人来说，一定是“满眼辛酸泪”。无论文科生还是理科生，数学都是梦魇一样的...
人不能吃太饱！爸爸带一岁儿子感...
疯狂！真的是太疯狂了！今天是高考的第一天，但是也成了很多表演型人格父母的“大舞台”。 因为有不少的父...
高考首日，怀进鹏通过国家教育考...
6月7日上午，2025年普通高等学校招生全国统一考试开考前，教育部党组书记、部长怀进鹏在教育部教育考...