大家好，我是优米MaMa~

9月要到了，幼儿园门口即将上演新的“上学大战”：

小豆丁们眼泪汪汪地抱着爸爸妈妈的腿，哭声响成一片；家长们也是眼眶泛红，一步三回头。

但如果你仔细观察就会发现，总有几个“小勇士”显得格外不同。

他们扬起小手，清脆地道一声“妈妈再见”、“爸爸晚上见”，然后转身，迈着或坚定或雀跃的小步子，跟着老师走进新世界的大门，有时还会像个“小大人”一样，安慰身边哭得伤心的同伴。

身为父母，谁不想自家孩子是那几个“小勇士”呢？

但你知道吗？这些孩子的从容淡定并非“心大”，而是他们的父母早早就在铺垫的结果。如果仔细观察，你会发现这些家庭一般都有一些共性：

父母会给孩子满满的安全感

孩子入园哭闹，核心的恐惧往往在于担心“被抛弃”——“爸爸妈妈是不是不要我了？”

而那些能笑着挥手告别的孩子，内心通常有着强大的安全感。心理学中经典的“依恋理论”为我们揭示了答案。

约翰·鲍尔比和玛丽·安斯沃斯的研究表明，与主要照料者，通常是父母，建立了安全型依恋的孩子，在陌生环境中表现出更强的适应能力和探索欲。

他们内心深处有一个坚定的信念：“无论我去哪里看看、玩玩，回头时，那个爱我、保护我的人一定会在那里等我。” 这份确信，是他们敢于离开父母怀抱、走向新环境的底气。

哈佛大学儿童发展中心的研究也印证了这一点：拥有稳固安全依恋关系的儿童，在入园初期的分离焦虑水平显著更低，社交融入也更快。

也许你会问，我也想给孩子满满的安全感，但是要怎么做呢？我建议父母平时就需要注意以下几点：

● “言出必行”是信任的基石：

答应孩子的事情，比如“陪你玩半小时积木”、“周末去动物园”，就尽力做到。即使有变化，也要提前温和地解释。孩子从一次次被兑现的承诺中，学会了信任。

儿童发展专家艾里克森强调，婴儿期建立的“基本信任感”，是孩子人格健康发展的首要基石，也是他们勇敢走向外部世界的前提。

● 高质量的陪伴与回应：

在孩子需要时，无论是身体不适还是情绪低落，父母能及时、敏感地回应，给予温暖的拥抱和安抚。

当然，这并非过度干预或包办，而是允许孩子在安全范围内自主探索。这种“响应而不侵入”的陪伴，让孩子感受到被爱和被尊重。

● 告别不玩“消失”：

最伤害孩子安全感的行为之一，就是趁孩子不注意“偷偷溜走”。这会让孩子产生巨大的被欺骗感和不安全感。

聪明的家长会选择明确告知离开和返回的时间，即使孩子会哭，也坚持温和而坚定地道别，让孩子明白：分离是暂时的，爱是永恒的。

父母情绪稳定

精神分析大师温尼科特有一句名言：“孩子是读心的专家。他们可能听不懂你复杂的语言，但一定能精准地捕捉到你内心的情绪状态。”

你或许见过这样的场景：

进幼儿园前，家长焦虑不安，反复叮嘱“别哭了，多丢人啊！”或者忧心忡忡地问“妈妈不在，有人欺负你怎么办？”。

虽然家长是在表达自己真实的想法，但这些话语和情绪，就像无形的“焦虑病毒”，会瞬间传染给孩子，加剧他们的恐惧和不安。

反观那些孩子入园适应良好的家庭，父母往往是孩子情绪稳定的“定心丸”。他们会接纳孩子所有的小情绪，并给孩子最有效的安抚。

日本一项针对幼儿园新生的研究发现了一个关键点：家长的分离焦虑程度，与孩子的入园适应困难呈显著正相关。

当父母自己都充满担忧、依依不舍时，孩子接收到的信号是：“这个地方很可怕，连爸爸妈妈都害怕。”

所以如果你不想孩子一上学就哭，试着这么做：

● 接纳情绪，不否定：

当孩子表达不舍或害怕时，不说“这有什么好怕的”、“羞羞脸”。而是共情：“妈妈知道，离开妈妈一会儿有点舍不得，这是正常的。” 认可孩子的感受，是安抚的第一步。

● 积极引导，描绘蓝图：

避免使用负面暗示，如“老师很凶”、“小朋友会抢玩具”。

而是用积极、具体、孩子能理解的语言描述幼儿园生活：“哇，今天老师说要带你们玩超大的积木城堡哦！”、“听说午餐有你最喜欢的肉丸子呢！”、“你一定会交到和你一样喜欢小汽车的新朋友！” 给孩子一个美好的期待。

● 建立告别仪式感：

一个固定的、充满爱意的告别仪式能大大增强孩子的可控感和安全感。比如：

一个用力的拥抱、一个特别的击掌、一个印在掌心的“魔法亲亲”、一句每次都说“下午点心时间后，妈妈/爸爸一定准时在门口等你！” 仪式结束，就果断离开，不拖泥带水。

提前预演，熟悉是化解未知恐惧的良药

想象一下，突然被丢进一个完全陌生、规则不明的地方，大人也会恐慌，何况孩子？很多孩子对幼儿园的恐惧，源于“未知”。

聪明的家长，会在孩子入园前，就带娃熟悉这个即将到来的“新剧本”。心理学家阿尔伯特·班杜拉的社会学习理论告诉我们，孩子通过观察、模仿和符号表征（如图画、故事）来学习适应新环境和行为模式。

提前“预演”正是运用了这一原理，把“未知”变成“已知”，从而消除孩子的恐惧。

比如：

● 时间同步：

按照幼儿园作息调整家庭时间表：“现在是幼儿园早餐时间，我们要自己用勺子吃饭啦！”、“午睡时间到，像在幼儿园一样安静躺好。”

● 角色扮演：

和孩子玩“上幼儿园”的游戏：妈妈当老师，“点名”、“上课”、“讲故事”、“组织排队洗手”；孩子当小朋友，学习举手发言、排队、遵守简单指令。

● 技能准备：

鼓励孩子练习基本自理能力：自己用勺子吃饭、尝试穿脱简单的衣物（如套头衫、粘扣鞋）、主动表达需求，如“老师，我想上厕所”、“老师，我渴了”。

● 实地“考察”与绘本“攻略”：

带孩子到幼儿园附近散步，看哥哥姐姐们快乐地做操、玩耍，指着教室说：“看，这就是你以后要去的漂亮教室！”

同时，大量阅读关于幼儿园生活的绘本，如《我爱幼儿园》、《魔法亲亲》、《小阿力的大学校》等，通过故事让孩子了解幼儿园的一天会发生什么，可能遇到什么情况。

当孩子真正入园时，发现：“咦，这个时间该吃饭了…老师点名要答‘到’…洗手池在这里…这个故事书我在家看过！” 熟悉感会像一双温暖的手，稳稳托住那颗可能悬着的心，大大降低焦虑感。

而那些只在入园前一天说“明天要上幼儿园了，要听话啊”的家庭，孩子面对全然陌生的一切，内心的恐慌可想而知，哭闹几乎是必然的反应。

最后想说，幼儿园的第一课，从来都不是“不许哭”，而是学习如何带着父母精心铸造的安全感与勇气，去探索更广阔的世界。

当然如果你也在担心孩子入园分离焦虑，不妨试试上面的方法。