智用手机⑤ |这份手机管理“红绿灯法则”请收好
家长朋友们，
暑假期间孩子们有了更多自由时间，
手机管理问题是否让您感到头疼？
如何科学引导孩子合理使用手机，
成为暑期家庭教育的“必修课”。
为切实助力广大家长科学应对手机管理难题，南京市教育局依托南京市杨静平德育名师工作室，精心编写《中小学生手机使用亲子冲突化解指南》，立足实际提供专业指导，内容涵盖认知提升、策略方法和典型案例3部分，帮助您解锁科学管理妙招，掌握有效沟通技巧，构建和谐亲子关系，共同守护孩子成长！
前面几期，
我们系统介绍了
手机使用亲子冲突化解的
关系策略、情绪策略和规则策略。
今天，
我们将通过“红绿灯法则”
一起来解锁手机使用冲突背后
隐藏的沟通密码。
在不同时机下，
家长们如何与孩子沟通手机使用问题
是需要技巧与智慧的。
手机使用中
人们沉浸于某件事的时候都不太习惯被人打断，孩子使用手机时（无论是休闲娱乐、聊天社交还是学习）也是如此。想要与此时的孩子实现积极有效交流，家长们需要掌握这些小技巧。
可以做的绿灯行动
1.提醒孩子时使用温暖关心的语气，至少要保持平静，比如“玩太晚对身体不好，还有5分钟就不能玩啦！”
2.提醒孩子时关注孩子正在做的事情，既能了解手机使用情况，也能降低孩子的抵触情绪：“你在做什么呀？是可以随时停下的吗？”
3.有时孩子在打游戏，而游戏以“局”为单位，或者涉及多人合作，不便在局中停止（随意停下可能会造成一定的损失或伤害人际关系），可以问问孩子：“你这局还有多久？打完这局就要休息啦。”
4.如果孩子不遵守规则，请在其完成手上的活动后再按照约定给予惩罚。
不要做的红灯行动
1.言语威胁孩子，比如“你如果再玩，我是不可能让你这周末去参加同学活动的。”
2.不由分说地给孩子的行为定性甚至辱骂孩子，比如“你又在玩手机！一天天地不务正业！”实际上有些孩子可能是在用手机学习，或者刚开始玩游戏就被家长看见，又或者是在和朋友交流。误解会让孩子委屈和愤怒，从而产生敌意。
3.不断打断或干扰孩子使用手机，比如每过5分钟就要提醒一下孩子，或者随意探看孩子的手机屏幕。
4.粗暴地打断孩子使用手机，比如不管孩子在做什么，直接抢走手机、砸手机、断网或切断电源等，这可能促使孩子采取冲动行为，导致危机发生。
5.完全没有原则地放纵孩子，忘记执行约定的规则，或者有其他家庭成员干扰规则的执行。
手机使用后
用完手机之后，孩子们的需要得到一定的满足，此时如果抓住契机对使用过程进行妥善的总结与处理，有利于进一步培养孩子良好的手机使用习惯。
可以做的绿灯行动
1.如果孩子初次遵守了约定，给予适当的肯定，并表达对未来的期待，比如：“你很守信用，我相信你之后可以继续保持。”如果孩子多次自觉遵守约定，则泰然处之、不褒不贬，体现你对孩子的信任以及给予的自由。
2.如果有事先说好的奖励，请按照约定执行。
3.如果孩子没有遵守约定需要执行惩罚，家长首先要确保自己和孩子都处于相对平静和理性的状态，并在向孩子说明违反了哪条约定、执行哪项惩罚之后再执行。比如：“你今天超时了半个小时，违反了1个小时的约定。这是第一次，所以明天少玩半小时。但我也要提醒一下，如果再超时的话，我就必须要没收一天手机了哦！”
4.引导孩子思考这一次能够或未能按照约定使用手机的原因是什么，下一次可以怎样做。不过这一步家长可以留更多的空间让孩子自己思考，减少说教。
5.如果孩子愿意交流，也可以用好奇和开放的心态聊一聊他/她和朋友交流了些什么，学习了哪些新知识，玩了些什么游戏以及结果如何。
不要做的红灯行动
1.反复唠叨孩子使用手机的行为，甚至延伸到其他事情上，比如“你总是玩手机，难怪你这次考这么差。”“你上次用手机到好晚，还让我怎么信任你？”。
2.使用暴力或侮辱性言行惩罚孩子，比如打孩子，羞辱孩子的人格，或将孩子未遵守承诺的行为公开发表在亲友或学校群聊、朋友圈等公众平台或发给老师并进行指责和羞辱等。
下期，
我们将带您
走进手机使用亲子冲突的真实场景，
实际学习如何运用本系列指南中的方法，
将剑拔弩张的亲子冲突转化为温馨对话，
重建和谐亲子关系。
来源：宣传与德育工作处
编辑：程笑
校对：曾文君
责编：冯杨
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