嗨，我是瑞秋。

我们家有三个孩子，这五年多来，一直都是我和队友两个人独立带娃。

说实话，这一路并不轻松，辛酸和挑战数不胜数。

但在日复一日的养育中，我们始终在努力寻找一种“松弛感”，让自己尽量保持放松和平和。

因为我深知，如果父母的精神始终紧绷，那么一点小事都可能成为导火索，让情绪瞬间爆发。

而对于孩子来说，情绪不稳定的父母，就像身边随时可能引爆的“炸弹”。

这样的环境里，他们难以拥有真正的安全感和幸福感。

所以，虽然不容易，但如果可能的话，父母尽量多一点松弛感，在这样的氛围下，孩子才会更轻松、更快乐地成长。

1

放松一点，好好说话

当我们着急时，说话常常就不好听了。

我之前读过一本书《生气时就看看》，里面有一句话让我忍不住笑出声： “大人忙得焦头烂额的时候，就会下意识地想骂孩子。”

是不是很真实？这不就是很多父母日常的写照吗？

带孩子真的是一件辛苦的事，谁带谁知道，谁带孩子，谁脾气就不好。

就是那个让我们爱得深切的孩子，有时候却能把我们气得直冒火；孩子固执起来那叫一个头疼，屡教不改，一错再错，不听劝还总闯祸。

尤其是在大人已经被工作、生活、经济压力压得喘不过气时，再面对一个“不省心”的孩子，真的很容易情绪失控。

父母也是人啊，也有自己的脾气。

这话没错，不过你有没有发现，其实我们的脾气并不是完全控制不住的。

《被讨厌的勇气》里有个例子：一位妈妈正在大发雷霆地训斥孩子，气势汹汹，怒气冲天。

这时，电话响了，一接听，原来是老师打来的。

神奇的是，这位妈妈在一秒钟之内便翻转自己的情绪，立马换了声音，用温柔且耐心地口气和老师交谈；

等到挂掉电话后，这位妈妈立刻又恢复成刚才怒吼的样子，继续教训孩子。

这个故事让我印象深刻，原来情绪并不是不可收拾的洪水，我们是可以选择收住的。

只是面对孩子时，我们常觉得理直气壮，甚至下意识地认为自己有“权力”去发火，因为孩子不会反驳也无法逃避，于是脾气才会肆无忌惮。

这样说起来，多少对孩子有点不公平。

后来我学会了一个方法，当我感觉火气要上来的时候，我会告诉孩子，“妈妈需要一点时间安静一下。”

因为我知道，如果继续跟孩子待在一起，我很可能会说出一些带刺的话，伤到孩子的心。

当我们在愤怒的时候，与孩子之间的沟通渠道其实是关闭的。

无论我们说得再有道理，孩子感受到的也只有我们的怒气，而没办法意识到自己错在哪里，只会觉得父母不可理喻。

所以，先安顿好情绪，再去说话。

心平气和地表达，就事论事，而不是无限上纲上线，这样才可能真正解决问题。

柔软的舌头能折断骨头，温柔和放松远比严苛和紧绷，更能够带给孩子力量。

2

其实都是小事而已

再说回那些最容易点燃我们火气的事，仔细想想，其实大多数都不算什么大事。

孩子不收拾玩具、偶尔丢三落四、总是把自己弄得脏兮兮的，做事慢吞吞，写字歪歪扭扭……

这些真的是严重到令我们大动干戈的事吗？

很多时候，我们气的并不是事情本身，而是因为生活里各种压力叠加，让我们的神经始终紧绷；一点小状况，就瞬间让人炸毛。

这种感受，我再熟悉不过。

我和队友在荷兰独自带三个孩子，每天都有数不清的“小状况”接连上演。

之前最让我紧绷的是每天早晨的那段时光，那是我一天中最忙的阶段。

我需要在短时间内准备好三个孩子的早餐，同时还得打包好三份零食盒和午餐盒。

搞定孩子们的早午餐之后，还要准备我和队友的早餐，以及队友带去公司的午餐。

那绝对是考验我耐心和承受力的时刻，不过正是在这样一次次的考验中，练就出了我的“松弛感”。

记得有一个早晨，我一着急把鸡蛋摔在地上，蛋液黏糊糊溅得满地都是；孩子们吃羊角面包，酥脆的碎渣掉了一地，果酱还抹得桌子到处是；

午餐盒还没装好，却发现儿子书包里有一块已经融化的巧克力；一打开女儿的书包，一个没拿稳，上百张卡片哗啦啦掉了一地。

要放在以前，这一件件破事堆在一起，肯定会让我烦躁不已，来一个情绪大爆发。

但那天不知怎么地，我心里突然冒出一个念头：其实，这些都是小事啊，没什么大不了的。

地板脏了，可以擦；书包乱了，可以整理；卡片掉了，捡起来就是。

生活本就不完美，接受它的“乱七八糟”，跟不完美的事情以及生活和平相处，这才是生存之道。

同时，我也希望我的孩子知道，这个世界不完美，会有很多不美好的事，但他仍然可以选择开心，用平和乐观的态度去面对。

如果父母总是焦躁不安、动不动就把情绪甩给他们，那孩子又怎么学会应对未来生活里的风风雨雨呢？

有问题就去解决，兵来将挡，水来土掩，见招拆招。那些没能打垮我们的，终将让我们更强大。

保持开心和乐观，其实就是一种最强大的生产力。

3

抛弃自怜的想法

不过有一说一，当个妈妈是真心不容易。

一旦为人母，就意味着会有无尽的牺牲与付出，生活中也会有诸多无奈与身不由己的时刻。

不能再有说走就走地旅行，或许得放弃原本的事业和工作，可能会牺牲掉一些舒适度，就连安心睡个觉都成了奢侈的事....

正因为如此，有些妈妈会陷入自怜，尤其是一遇到烦心事，就忍不住向孩子诉苦：

“都是因为你，我才这么辛苦。”

“生你养你之后，我老了很多。”

“为了你，我牺牲了我的工作和自由。”

这些话的本意，也许是想让孩子懂得感恩、学会体谅，但结果往往适得其反。

在这样的隐形压力下，孩子并不会真的更懂事，他们更多感受到的，是愧疚与不配。

他们会觉得自己是个负担，是父母痛苦的根源，是不值得被爱、不值得被善待的人。

父母只有抛开这种自怜感，才有可能真正放松下来。

比起自怜，我更想对孩子说的是，妈妈的确挺辛苦的，但这并不是因为有了你。

相反，正因为你的到来，给我的生活带来了许多惊喜与幸福。

妈妈生活中的艰难和辛苦，是我自己的课题，与你无关；我因为爱你，所以为你千千万万遍，你并没有亏欠我什么。

妈妈是一个成年人，生你养你是我的选择，我为这些选择负责，同时也承担这些选择所带来的后果。

再说了，成年人的生活都不容易，即便不生孩子，也会有其他的痛苦和压力。

所以，妈妈们真的没必要在孩子面前“卖惨”。苦水自己消化就好，把苦水倒在孩子身上，多少是有点不应该了。

父母要成为给孩子遮风挡雨的人，而不是将暴风雨带到他们身上的人。

好好爱地爱孩子，让他们从我们这里获得的，是力量与笃定，而不是无力与愧疚。

妈妈并不可怜，能陪伴孩子的成长，是一件足够值得骄傲的事。

只有当我们用欣赏和感恩的眼光去看孩子时，他们才会在这样目光里，越来越坚定、越来越闪亮。

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