比喝中药还管用的

开学调理方法

读书杂谈：

开学基础，书单就不基础。

在家多幸福，开学的落差感就有多大。

在家belike：天天睡到自然醒，穿着睡衣躺一天、外卖APP是我的御膳房，房间里还会随机掉落爹妈爱心投喂的小零食…这是什么神仙日子！

可惜快乐的时间都是短暂的，自己的学生证不能挂在转转上回收、上学不满意也不能七天无理由回家。

但是！只要心态好，学校也是巴厘岛，本期推荐的这本《被讨厌的勇气》专治各种开学不良反应：想家情绪、水土不服、人生迷路、学业焦虑…统统退！退！退！

《被讨厌的勇气》

作者：

岸见一郎, 古贺史健

索书号：

B821/A544-1

馆藏地：

白云山馆 2楼7架B面6列

大学城馆 3楼14架A面1列

出版社：

机械工业出版社

不管是老饼还是小饼，当大家踏入校园的那一刻，许多烦恼又会卷土重来。

小饼可能因为陌生的环境而感到焦虑不安，思念家乡的亲朋好友；老饼可能对校园繁琐的生活感到乏味，找不到未来人生的方向和意义；

面对这种情形的我们，应该如何才能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福？

答案就藏在这本书中：“幸福的真相，就是活在此时此刻的当下！”

Part.1

正确看待「过去」

现在和未来并不是由过去所决定的，这本书告诉我们，过去并不重要，重要的是我们怎么看待过去。

我们将种种错误的行为模式归结于过去的经历、心理阴影，但在个体心理学中认为不想改变的懒惰才会产生现在的错误行为。

心理创伤并不存在！决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。......如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”。

纠结于过去，寻找无论如何完美自洽的原因也没办法改变一个人，重要的是当下，外面是安全的，重要的是你有没有勇气迈出去。我们可以通过改变自己的观念，从而改变对过去的看法，实现自我的解放。

对于初到校园的小饼们来说，高考已成定局，大学是张白纸。

就让往事留在过去吧，你可能来自名牌高中或普通学校，高考可能是超常发挥也可能是遗憾失利。但请记住：不要带着“优胜者”或“失败者”的标签入学。过去的学习方法、人际模式若有效，可保留；若无效，你有绝对的权利和机会在大学里重塑它们。

而老饼们更不应该让过去变成你的枷锁：也许你过去一年成绩平平，沉迷游戏，或者错过了很多机会。不要将这一切简单地归咎于“专业不喜欢”、“老师讲得不好”或“宿舍环境太差”。个体心理学认为，这只是你“不想改变”的懒惰和借口。承认过去的不完美，但坚决不让它成为你继续躺平的理由。

Part.2

把自己和别人的

「人生课题」分开

这世界上有三种事，自己的事，别人的事，老天的事。别人的事我管不了，老天的事我更控制不了，我只能解决自己的事，也就是自己的“课题”。

学会“课题分离”是克服社恐、改善人际关系的第一步。不去干涉别人的课题，也不要让别人干涉自己的课题。

苦恼于与孩子之间的关系的父母往往容易认为：孩子就是我的人生。总之就是把孩子的课题也看成是自己的课题，总是只考虑孩子，而当意识到的时候，他们已经失去了自我。

但即使父母再怎么背负孩子的课题，孩子依然是独立的个人，不会完全按照父母的想法去生活。孩子的学习、工作、结婚对象或者哪怕是日常行为举止都不会完全按照父母所想。

当然，我也会担心甚至会想要去干涉。但是，刚才我也说过：“别人不是为了满足你的期待而活。”即使是自己的孩子也不是为了满足父母的期待而活。

被某人讨厌，是你行使自己自由及活得自由的证据，这也是你按照自我方针生活的表现。 信任别人是你的课题，但对方如何对待你的信任，那就是对方的课题了。

如果不分清界限而把自己的希望强加给别人的话，就变成粗暴的“干涉”了。大多数人只能选择自己认为最好的道路，而他人如何评价自己的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。

大学生活中，绝大多数烦恼都来自于人际关系：害怕被讨厌、不懂拒绝、盲目合群、在意评价...

请不要为了融入新环境迷失自己；也要摆脱“期待”的束缚，不再为他人的评价而活。

Part.3

「珍惜当下」

不要把现在贬低为

实现未来的工具

人生不是一条线，而是点的连续，是“刹那”的连续。我们只能活在“此时此刻”。

而人生中最大的谎言就是：不活在 “此时此刻”。只关注当下根本不存在的过去和未来，对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。

很多人目标远大，觉得只有当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰，人生オ真的开始，现在的生活还不叫“人生”，只能算是在通往人生的路上。当我们这么想的时候我们就把现在贬低成了实现未来的工具。

但现在却是我们唯一真正经历和拥有的。正如《禅与摩托车维修艺术》所说的，当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。

一直想着“真正想做的是这样的事情，等时机到了就去做”，是一种拖延人生的生活方式。只要在拖延人生，我们就会无所进展，因为在这种情况下，人就会认为 “此时此刻” 只是准备阶段和忍耐阶段。

不要把人生弄得太深刻。 请不要把认真和深刻混为一谈。人生很简单，并不是什么深刻的事情。如果认真过好了每一个刹那，就没有什么必要令其过于深刻。

不要等手头的所有ddl都完成了再去做自己想做的事，因为手头的ddl根本没有尽头，完成了正在忙的，还有将要忙的；完成了将要忙的，已经是很久以后了，又会有新的要忙。

人不能只活在任务里，让理想一直停在遥远的“未来”。生活是张弛有度的，先放过那些代做的任务，去尝尝食堂新开的档口、与好友漫步在夏末的晚霞中、打开那本在书架上积灰的书...想做的那些小事，不必等到“合适的时机”，此刻就是最好的时机。

亲爱的同学们，无论你是新人还是旧友，请将开学季视为一个心理上的重启键。放下对过去的执念，赋予它新的积极意义，然后鼓起勇气，专注于当下能做的事。

你的大学活法，由你现在的每一个选择决定。现在，就勇敢地迈出去吧！

文字：张耀予

编辑：咨询推广部

初审：胡晓明

复审：王鲜萍

终审：李津 陈红霞