妈妈们注意了！与青春期孩子相处，这个沟通技巧很关键
面对青春期的孩子真的很憋闷 ：明明是为他好，话一出口却成了争吵。
昨晚，我又一次从儿子房间气呼呼地出来。事情本来可以避免——他考完试主动完成作业，还商量着：“妈妈，我今天累了，想先听网课，十点再复习文科。”看他有计划，我很欣慰。
可十点了，他还在听题。“再等一分钟”像极了“狼来了”。拖了七八分钟才结束。
更让我着急的是背单词。五个单词，他干坐五分钟不动笔、不出声。我提醒：“动嘴读记得快。”他敷衍读了一遍。我又说：“边读边写更好。”他面无表情：“知道了。”
眼看时间流逝，我多催了几句。他突然皱眉：“你今天怎么这么烦！”
勉强默写完，他椅子一推，书本一合，就要睡了。我愣住了：“我还没生气，你倒先闹脾气？”
他说：“你一直催，我没心情学了。”
我心里一凉——这才催了几遍啊？
冷静下来我问：“那以后怎么办？”
他干脆而坚定：“你的意见讲一遍就够了。你越催，我越不想听。讲一遍，我可能不马上做，但过会儿会试试。”
矛盾解决了，方法找到了，最后还是我这个做妈的吃瘪，灰溜溜回到自己房间，把在儿子那儿受的气，撒在老公身上，才觉得好受了一些。
历经一次又一次的矛盾，我越来越验证——对待青春期的孩子，叮嘱的话，讲一遍就够了。
1
为什么“讲一遍”这么重要？
因为争辩的代价，我们付不起。
当我们为了作业、作息、生活习惯，和孩子争得面红耳赤。你提高嗓门，他比你还凶。最后就算你赢了，收获的也是一个赌气的孩子和一颗快爆炸的心。
那个晚上基本就废了。他学不进去，你浑身难受。这根本就是一场双输的内耗，大量消耗孩子的精神头，也让做家长的感觉糟糕透顶，两败俱伤。
透过表象看本质，我们和孩子的冲突，表面上是为作业、为单词，但本质上，是两套大脑系统在对抗。
我们用的是已发育成熟、讲求效率的“成人脑”；而孩子正处在大脑剧烈改造的“施工现场”，主导情绪和冲动的“情感脑”马力全开，而负责规划、控制和理智的“前额叶”却还在慢速施工。
这就是为什么他们情绪风暴来得快、厌恶控制、追求自主权。我们反复催促和唠叨，在他们听来不是关心，而是不信任和控制。每次争吵消耗的不只是一晚上的学习状态，更是亲子间的理解和信任。
有些仗，赢了也是输。我们看似在纠正一个行为，实则是在与他整个成长的力量为敌。赢了当下，可能输了未来。
2
“讲一遍”不是放任不管
做家长的，之所有忍不住要讲许多遍，其实是放不下对孩子的担心：“只说一遍，他听懂了吗？他照做了吗？他不做怎么办？”
我们没完没了地唠叨，潜台词是“你不行，得听我的”。这恰恰戳中了青春期孩子最在意的痛点——他们正拼命证明自己“能行”。
如果我们只说一遍就停下，传递的是“我相信你能处理好”。这份信任，反而会激发他们的责任感。
就像学走路的孩子，你总是扶着，他永远学不会自己走。适当放手，让他摔一跤，他才会真正学会平衡。
教育的终点，是让孩子学会为自己负责。而“讲一遍”，就是在培养这份责任感。
3
怎么做到“只讲一遍”？
道理都懂，可火气上来时真的难做到。分享几个亲测有效的方法：
1.事先约定，丑话说在前面
与青春期孩子相处，智慧在于“事前立规，事后不究”。避免在情绪当下纠错，不妨先让他试错。待风波平息后，再与孩子共同协商规则。关键在于“共同”——只有他亲自参与认可的规则，才会从心底里愿意去执行。
2.平静陈述，说完就走
跟青春期孩子沟通，秘诀在于“陈述事实，而非发泄情绪”。当你看到问题，用最平静的语气说出观察和建议，然后，果断离开现场。你的退后，是给他自我觉察的空间。切记，即使他破坏了规则，提醒也仅此一遍。多一句唠叨，会让他刚刚萌生的愧疚瞬间化为反感，得不偿失。
3.给自己找个“出气筒”，比憋着强
这一点至关重要！养育青春期的孩子，妈妈的情绪稳定是家庭的“定海神针”。但稳定不等于压抑，你必须为自己找一个安全的情绪出口——无论是向伴侣倾诉、在闺蜜群吐槽，还是运动、追剧。及时将内心的委屈和压力宣泄掉，你才能腾出空间，重新积攒耐心，继续践行“讲一遍”的智慧。照顾好自己，才是照顾好全家。
写在最后：
从今天起，试着把那些翻来覆去想要叮嘱的话，浓缩成最重要的一句，平静地告诉他。然后，相信他，也相信你自己。
我们放下的是无休止的唠叨，收获的将是孩子的成长，还有越来越和谐的家。
这份平静，才是我们陪伴孩子度过青春期时，能给他的最好礼物。