新学期已经一个多月，学生们大多从暑假的“放飞状态”切换到学习节奏，虽然中间被小长假打乱，但最初的兴奋或来自家长的焦虑已经渐渐沉淀，孩子们的学习状态也逐渐显现。搜狐号教育发起【新学期适应指南】已完结，有作者来支招如何应对假期综合症，有作者分析如何通过亲子陪伴来快速进入学习状态，一起看看怎么他们都怎么平稳过渡的。

教育点评官：梅金锁-教育学者

高一新生首学期成绩”滑铁卢”，家长如何绝地反击？

高二孩子不想学？68% 家长踩坑，用对方法让孩子重拾冲劲

精彩语录：高一，这场看似普通的升学，对曾经的优等生来说，更像一场“从云端跌落”的考验。而家长最容易犯的错，就是看着崩溃的孩子，只会说“加油，你以前很优秀”，却没看见他们藏在“我不行了”背后的是身份崩塌的无助与对“重新开始”的恐惧。

高一不是“证明优秀”，而是“学会成长”很多家长怕孩子高一“掉队”，其实，高一最该学的不是“怎么考高分”，而是“怎么面对不完美”—— 接受“我不是最优秀的”，学会“没人理我也没关系”，知道“就算学不会，也可以慢慢来”。当孩子说“我不行了” 时，别只会说“加油”，不如给他们一个拥抱，说“妈妈知道你很难，我们一起想办法”。因为对高一孩子来说，“有人懂我的难” 比“有人催我优秀”更重要。 你家孩子是不是也经历过这样的“高一阵痛”？你是怎么帮他走出来的？欢迎在评论区分享你的故事，让更多家长知道，孩子的“不适应”不可怕，可怕的是没人看见他们的委屈。

83%的家长把教育重心放在“高一适应新环境”和“高三冲刺高考”上，却没注意到高二的孩子正站在“成长悬崖”边。没了高一的新鲜感撑着，又没到高三的紧迫感推着，像独自走在雾里，不知道往哪走，也不敢停下。有数据显示，超八成家长将关注点放在高一适应和高三冲刺上，却忽视了高二学生正在经历的心理和学业双重危机。 从脑科学角度看，17-18 岁的高二学生，负责理性决策的前额叶皮层还没长熟，情绪中枢杏仁核却像揣了颗小鞭炮，一点就炸。他们会因为一次月考失利躲在被子里哭，会因为家长一句 “你怎么不努力” 就摔门而去 —— 不是偷懒，也不是叛逆，是他们真的慌了：“我明明和以前一样熬夜刷题，为什么成绩越来越差？我是不是真的很没用？”

高二的孩子，像站在半山腰的小树苗，风一吹就晃，需要你扶一把，而不是推一把。他会迷茫，会委屈，会犯错，可这些都不可怕，可怕的是他觉得我一个人在扛。 你不用做完美的家长，只要让他知道：不管他考多少分，不管他选什么路，你都会陪着他；不管他遇到什么困难，不管他走得多慢，你都会跟他说 “没关系，咱们一起想办法”。

狐选理由：从亲子支持和学习方法双角度破局，剖析揭秘高一“滑铁卢”高二“失速带”的应对方法。

教育点评官：@现代家长

新学年开学了，如何培养孩子的好习惯？

精彩语录：就像蝉那样，夏天从地里爬出来，爬到树上把壳褪掉，获得自由。这个过程想必很疼很艰难，但一定要挣脱桎梏，获得新的自我。这便是学习的本质。孩子无论是在学校上课还是上课外补习班，抑或生活知识的积累，都是学习，所以，家长不必只紧盯孩子的考试成绩，而应该注重培养孩子的综合素质。

学生在课堂上听课，外表看上去是一样的，其实差别极大。第一级是“跟着上课”。被动地听，被动地记一点笔记，跟着老师走的状态。这个级别的学生，成绩肯定不会好。第二级是“记忆上课”。就是主动地记笔记，主动地回答问题，课后基本上能复述出课堂的内容。这类学生考试分数肯定在85分以上。第三级是“联想上课”。即上课的时候浮想联翩，想象力和联想力都在课堂上得到展现。这类学生能够不断地把知识系统化，成绩往往名列前茅。第四级是“多得上课”。学生上课时能够积极思考，积极发言，在教学内容的基础上有所拓展，比如老师的字写得好看，就模仿一下。第五级是“专论上课”。结合社会实践，形成专题，进行探索式学习，也就是我们常说的“研究型学习”。这是最高级别的上课方式。这类学生不仅学习成绩突出，而且学习热情高涨，前途无量，是最让老师和家长省心的。

狐选理由：从学习习惯入手，一文看系统拆解六步学习法。

教育点评官：@蓁蓁心理抚养

国庆逆袭计划：3+3+2孩子嗨学爽玩，开学妥妥班级黑马

精彩语录：国庆长假第一天，Coco就拿着计划表来找我了，说他自己已经安排好了《国庆逆袭计划》！Coco很自信：“我都按照我的情况调整过了，今年不是放假八天么，你看我定的是3+3+2计划！不影响咱定好的3日游。”

头三天：卷王计划。先用三天时间，完成逆袭的基础操作，为开学之后的月考打下良好基础，这样再去玩，心里也不会有负罪感。先将学校作业分成小块，预估每一项的完成时间，然后合计一下：需要多久可以卷完学校作业。后三天：放飞自我。这样彻底放松三天，也能舒缓一下升入初中之后的压力，毕竟孩子也不容易，生活中不能只有学习。最后两天：对齐节奏。首先就要把每天的作息，调整成开学后的节奏，让身体适应一下。要不然开学一赶落，孩子就容易生病。

Coco说，很期待他的3+3+2计划，也能像表姐的计划一样，开学之后让他变成班里的黑马！说实话，我也很期待呢！但无论结果如何，孩子能做好计划并落地执行了，这就是胜利，结果就顺其自然吧。

狐选理由：结合自家娃的逆袭经验，看如何从卷王到放飞，再到收心的假期三部曲。

其他同样值得一看的文章：

@姚老师：开学焦虑的滋生，在很大程度上归咎于生活节奏和学习压力的陡然转变。假期之中，学生们往往沉浸于一种相对闲适、自在的状态，作息紊乱无序，学习任务亦较为轻省。然而，开学之后，他们必须迅速切换至紧张的学习节奏，这种巨大的落差极易使他们陷入无所适从的境地。为有效缓解开学焦虑，学生们可提前一至两周着手调整作息时间。

社交适应力在应对开学焦虑的过程中扮演着举足轻重的角色。步入新的学期，学生们或许会面临全新的班级、陌生的同学以及未曾谋面的老师，构建良好的人际关系对他们而言尤为关键。

情绪管理堪称应对开学焦虑的核心要义。面对开学的压力与挑战，学生们难免会滋生紧张、焦虑、沮丧等诸多负面情绪。学会精准识别并妥善管理这些情绪，对于维持积极的心态至关重要。每一个新学期都是一个新的开始，就像春天是万物复苏的季节一样，我们在新学期里也有着无限的可能。在这个过程中，我们会遇到各种各样的挑战和机遇，只要我们保持积极的心态，不断努力和学习，就一定能够实现自己的目标。

小初高学生开学第一个月焦虑？知名专家帮你解锁缓解之道

孩子作业拖拉，就担心“以后肯定没自制力”；和同学闹点小矛盾，就怕“被孤立、不合群”；孩子周末想多玩会儿手机，就会联想到“沉迷游戏、荒废学业”。

我们总觉得“担心是因为爱”，却没发现，过度担心像个无形的网，把我们和孩子都困在“虚构的灾难”里。从心理学角度来看：“过度担心是一种注意力错位”，当我们把精力放在“怕出问题”上，就没心思琢磨“怎么解决问题”。其实，过度担心说白了就是将幻想中，自己推测出来的灾难场景当作了现实。

破解过度担心，有两个小方法我觉得挺管用。第一个是“问题清单法”：每次忍不住担心的时候，拿张纸写下“现在真正的问题是什么”“能做些什么解决”。比如担心孩子社交差，就写：问题：孩子不太主动和同学说话；能做的：周末约同学来家玩，教他主动分享零食。把模糊的焦虑变成具体的行动，担心就没那么容易扩散。

第二个是“微小确定记录”：每天睡前花2分钟，写一件孩子当天“没出问题” 的小事，比如“今天自己整理了书包”“主动和邻居阿姨打招呼”。慢慢你会发现，孩子其实比我们想得更有能力，很多担心都是我们自己脑补出来的，越是担心什么，越是容易把问题逼出来，让幻想变成现实。

家长越担心孩子“出问题”，越容易把问题“逼出来”