果壳心理案例复盘No.284：高考百日攻坚，休学停摆的孩子“重启人生”
这是一个关于 “分数焦虑” 与 “情感饥渴” 的真实博弈。
从频繁请假、手术休学，到确诊焦虑抑郁、拒学拒谈，孩子用身体和情绪发出最后的求救信号；而父母从 “物质富养” 到 “情感缺位” 的养育模式，恰是问题的根源。幸运的是，在果壳心理咨询师的介入下，这个家庭开始了一场 “从零开始” 的情感修复。
以下，是这个家庭在指导下，完成从 “焦虑对峙” 到 “温暖同行” 的蜕变故事。它或许能为那些在高三迷雾中徘徊的家庭，点亮一盏重新看见 “爱” 的明灯。
（以下内容由孩子妈妈自述）
01.
离高考不到100 天，儿子的书桌却积了灰。
这是他休学在家的第二个月，这期间每天看着没什么精神，死气沉沉，一提起“高考”“学校”相关的话题，他就皱眉头一脸烦躁，有时候还会冲我们发火。我因为不去上学的事发过几次脾气，总感觉他情绪比我更激动，大半夜还睡不着觉。
说起来，孩子以前挺懂事的，两个姐姐出嫁后，家里就剩这一个儿子，我和孩子爸爸就想着多赚点钱供他读书，物质上没委屈过他。他之前学习也用功，在县城重点高中能考500 分左右。
去年11 月开始，他就频繁请假，说累、身体不舒服。今年 3 月因为身体原因做了手术，术后去学校只待了两天就不肯再去了，说在教室心慌、难受。我带他看心理医生，说是有焦虑抑郁，我们就不敢再有什么动作了。
身体的病尚且能治，心理的病要怎么治我毫无头绪。做了很多功课后我们找到果壳心理，才开启了这段“看见孩子、修复关系” 的旅程。
02.
和张老师首次沟通时，孩子的状态还令人揪心，作息混乱、每天凌晨才睡，白天精神萎靡，而且几乎不跟我们沟通，反而总是对着AI倾诉心事，有一次我看到他问AI “高考失利怎么办”。
之前我们一直相信读书是普通人翻身的最好途径，对孩子能考上好大学确实是有执念的，连过年发红包都会特意发“211”，学习是忙碌之余我们和孩子谈论的唯一话题。
张老师跟我说：“孩子的厌学是情绪积压的外显，先解决情感联结，再谈学业。” 建议我们 “三不提”（不提学习、学校、考试），尊重他的兴趣（如邀请做饭），让孩子感受到 “被接纳而非被要求”。
这一阶段，我们意识到：多年的物质满足，竟忽略了孩子最需要的情感滋养—— 他的敏感与焦虑，源于家庭中 “爱” 的表达错位。
03.
看见情绪，用看得见的行动接住情绪，那么亲子关系的改善就是自然而然的事。
在张老师指导下我们做父母的在改变，孩子也慢慢愿意尝试了，大概是指导半个月的时候，孩子开始主动做蛋糕，说自己找到成就感，还开玩笑说要把做的甜品放到店里卖。
张老师说“生活中的小成就，能重建孩子的自我价值感。” 让我们继续保持跟孩子的这种互动。
我们不再唠叨学习，而是陪他烘焙、骑行，亲子互动从零到多，孩子状态肉眼可见地越来越平稳了。孩子在“被需要” 中找回自信，逐步瓦解对学业的抗拒。
有一次姐姐跟他聊天不小心提起补习班，孩子也没有像之前那样过激反应，反而是说“去试试”—— 这是他对学习的首次主动回应。
04.
孩子的返校是他自己主动提出来的，我听到这个消息时也没有立刻把孩子送回去，而是建议他现在家里适应下，这样避免了“强行返校” 的二次伤害，让孩子以 “主动者” 而非 “被迫者” 的姿态回归校园。
在张老师跟我们说过之后，全家都很默契的没再提回学校的事。有一天孩子自己提出回学校说：“在家无聊，想上学。”
孩子主动搬书本到书桌，按学校节奏作息，在家写起了卷子。我看到这一幕的时候真的想落泪，真切的感觉到孩子离返校不远了。我立马跟张老师反馈，张老师说我们支持他的自主学习即可，别去强行干预进度。
我们只需默默准备学习用品，不用追问“学了多少”。他慢慢重新建立了对学习的掌控感，跟我说让我联系老师要回学校，现在孩子已经回学校大半个月，已经投入到高考复习中，他说内心不内耗，不焦虑了，只想拿出自己最好的状态拼一把，哪怕成绩不好也不遗憾。
我们不再紧盯分数，而是关注他的情绪：“累了就回家，爸妈永远在。” 这种 “无条件的支持”，让孩子彻底卸下心理包袱，以从容心态面对高考。
05.
我们家的问题，其实是很多家庭的缩影：忙忙碌碌中，把孩子的情感需求“晾” 在了一边，这种情感忽视孩子之前或许还可以忍受。
但到了高三， 那些被学业压力掩盖的亲子问题，在高三的紧张氛围里，像被放大镜照见 —— 孩子的敏感、父母的疏忽，在 “分数焦虑” 下愈演愈烈。这时候想要解决孩子问题，就不能只去解决孩子问题，需要坚持三个原则：
- 身心同治：先通过生活习惯调整（作息、饮食、兴趣）修复身体能量，再处理心理焦虑，符合“身心交互” 的科学原理。
- 家庭系统干预：引导父母从“物质供养” 转向 “情感滋养”，通过 “少说教、多倾听” 重建亲子信任，让家庭成为孩子的 “情绪安全岛”。
- 赋权式教育：将学习主动权还给孩子（如自主规划学习时间、选择补习班），通过“小选择积累大自信”，逐步激活内驱力。
最后想告诉所有中高考家庭，别让高三的压力，压垮了亲子间的爱。这一年，我们和孩子一起，修炼的不仅是学业，更是“如何爱与被爱”。
