【心路】预留心理距离，静待花开
来源：滚动播报
（来源：工人日报）
读者来问
您好，虽然工作很忙，但我一下班总是挤出时间来辅导孩子的学习。可是看着他磨磨蹭蹭，知错不改，一下就火了，开始大声责骂，等冷静下来又很自责，如此恶性循环，导致我常常失眠，不知道该如何改变。
北京 张芃
专家心解
张芃您好：
“不写作业母慈子孝，辅导作业鸡飞狗跳。”很理解你的心情，家长辅导孩子着急上火是很普遍的现象。从心理学上分析，这种情绪爆发的背后是有三种心理陷阱——重复性愤怒、严重挫败感和恐慌性焦虑。
很多家长生气是因为孩子的错误是重复性的，而家长使用的教育方式也是反复说教，由此质疑孩子的学习态度；加上考试成绩不佳、跟其他孩子对比，家长愈发产生挫败感；潜意识里更会担心孩子的学习能力和智力发育水平影响未来的升学、就业，对未知的恐慌又加重了莫名的焦虑。
要想解决问题家长就要认识到，生气和责骂对提高孩子的学习无济于事。自己伤了身体，孩子伤了自尊，结果是双输。为了有效应对在辅导孩子作业时情绪失控的问题，家长可以采取一些策略。
首先，家长必须调整自己的心态，接受孩子面临的困难和挑战。家长过于在意孩子的学习、过度干涉，反而会阻碍孩子的自主学习节奏，增加了不必要的紧张。家长要了解孩子不同阶段的认知发展特点，多理解孩子为什么会有那些表现。在孩子学习新知识时，多给孩子一些时间去理解和消化。
其次，家长要提高自己的情绪调节能力，不能通过发脾气来释放压力。研究发现，经常被打骂的孩子会增加压力性激素的分泌，影响长期的记忆力和理性思考能力。通过与专业心理咨询师的交流和沟通，家长可以更好地理解自己的情绪和行为，并学会有效地应对压力和挑战。
此外，家长还要尊重孩子的学习方式和节奏，共同寻找解决问题的方法。孩子的大脑发育、学习能力的培养，需要包容、理解、轻松、支持性的教育环境，给孩子预留出心理距离，才有成长空间。
所有为孩子学习过度焦虑的父母，都是在心理上没有和孩子适度分离，把自己和孩子捆绑得太紧密。你需要学会以享受过程代替追求结果，以强大的自信和耐心静待花开。
蓉娟