在充满变化与挑战的当下，心理韧性成为孩子成长过程中不可或缺的重要品质。它如同孩子内心的强大引擎，助力他们在面对挫折、压力和困境时，保持积极向上的心态，勇往直前，不断实现自我成长与突破。

心理韧性强的孩子，能在逆境中迅速调整状态，从失败中汲取智慧，最终遇见成长。那么，该如何提高孩子的心理韧性呢？今天我们就来一起看看吧！

适当的挫折教育

是孩子人生的必修课

有的父母会提出这样的疑问：孩子输不起怎么办？

积木倒了，就大哭；

游戏输了，就发脾气：“我再也不玩了！”

下棋时，大人不能赢，赢了就生气；

……

这些都是因为孩子没有树立正确的输赢观，或者大人陪孩子玩耍时，一味地迁就孩子、让着孩子。

我们需要和孩子说清楚，比赛有很多种可能性，有人赢，就会有人输，但这些都只是暂时的，未来还会有更多的挑战。 输并不可怕，怕输才可怕，鼓励和帮助孩子，而不是代劳。

孩子的成长需要“爱”，但爱的本质、爱的艺术、爱的表达不仅仅是给予，不仅仅是满足，更不是百般迁就，不是让孩子永远地感受“快乐”。

人生中，相遇与离别，快乐与痛苦，从来都是成双成对地出现，成长中的孩子也需经历“成对”的教育。

如果一个孩子，在成长的路上，只能接受快乐，不能承受一点点痛苦，问题是很严重的。有的家长拼命催促着孩子跑，教孩子怎么成功，却从不教他们如何面对失败。

于是，他们因一点小事不如意，到处发脾气；遇到一点小挫折，就萎靡不振；听到一两句负面评价，便感觉失去了自我价值感。

适当地让孩子受一些挫折教育，是孩子人生的必修课。

培养心理韧性，从日常点滴做起

01

从父母的态度中学自信

经常交给孩子一些有一定困难的任务，并充分信任他们，即使失败了也要积极鼓励孩子，帮助他们找出问题所在，重新开始，并告诉孩子：你一定能行。很多孩子都是在反复失败中，父母的鼓励、支持下，坚持不懈，拥有自信与成功的。

02

适当让孩子“吃苦”

温室里长不出参天大树。儿童和少年时期是人生的基础阶段，父母有意识地创造一些条件，对孩子开展吃苦教育，非常重要，也有必要。在适当的“吃苦”中增强孩子的体力和智力，磨练孩子的意志，让孩子变得更优秀、更强大。第一次出门、第一次做饭、第一次洗衣服，这些都是孩子成长的机会， 重要的是父母舍得放手让孩子去尝试，放手让孩子自己做选择。

03

不轻易满足孩子的需求

要让孩子明白：想得到一个东西，必须自己付出。只有经过自己努力获得的东西，才是最好的，也是最值得珍惜的。 不轻易满足孩子的即时需求，有助于培养其延迟满足能力。这种能力对孩子的未来发展至关重要，能使其在面对诱惑与困难时保持清醒、坚守目标，不为眼前利益所惑，从而在人生道路上稳健前行，并持续提升心理韧性。

04

学会尊重他人

社会是一个群体，孩子需要学会与不同人打交道，并能取长补短。父母需要培养孩子的合作意识，训练孩子的合作行为，提升孩子的合作能力。这些的前提是需要学会尊重他人，并善于团结和自己意见不同的人。

05

鼓励孩子适度挑战新事物

心理韧性的提升离不开实践锻炼，鼓励孩子适度挑战新事物，能让他们在面对未知和困难时积累经验，增强应对问题的能力。家长可根据孩子的年龄和兴趣，为他们提供具有挑战性但安全可靠的活动。

06

培养孩子的成长型思维

成长型思维是心理韧性的重要支撑，它使孩子相信自己的能力可通过努力和学习不断提升。具有成长型思维的孩子，面对失败不会轻易放弃，而是将其视为成长的机会，积极寻找改进方法。

采用正确的方法批评孩子

当孩子遇到挫折，父母必须首先在情感上给予支持，而不是打击否定、指责孩子，比如，面对挫折正伤心难过的孩子，上来就是一句“不就是批评了你几句，又不会怎样，为什么总是这样？”

父母充足的爱意和理解，是孩子面对挫折的内心力量。

当孩子面对挫折时，父母需要关注他们正在经历的事情，认同孩子出现的情绪，比如难过、无奈，感同身受地表达对孩子的理解。

在强调给孩子挫折教育的同时，我们也一定要注意采用正确的方法批评孩子。这里有16个小技巧，整理出来给家长们了解一下。

1.先听听孩子的解释

当孩子犯错后，不要剥夺孩子说话的权利，给他一个说话的机会，也让自己的批评更有针对性。

2.让孩子学会换个立场

当孩子强辩是别人的过错，跟自己没关系时，问问孩子“如果是别人，该说些什么”。

3.父母也要自我批评

在批评孩子之前，先来一番自我批评，拉近孩子的心理距离，培养孩子勇于承担责任的品质。

4.批评孩子注意场合

家长批评最好单独进行，不应在公开场合，如公共场合、当着亲友的面。

5.批评时别翻旧账

本来一个很小的错误，非要延伸到其他事情上。这样的批评只会让孩子与你对抗，不承认自己的错误。

6.批评时就事论事

批评孩子只评价事实，不分析动机，给他强加罪名，无异于火上浇油。

7.批评时不要动手打孩子

不给孩子足够的时间去反思错误，而是一味打骂，这种急于求成的批评，往往会造成反效果。

8.批评要尽量简短

尽量用最简练的语言、花费最短的时间来完成。受批评的感觉是不舒服的，谁都希望这种感觉尽快结束。

9.语音语调不能高

低于平常说话的声音批评孩子，会引起他们的注意，也容易使孩子倾听你的话语。

10.学会暗示和沉默

父母保持沉默，孩子感到“不自在”，进而反省自己的错误。家长能心平气和地启发孩子，孩子自然能很快明白家长的用意。

11.想批评前可以借鉴他人

父母用他人类似的行为，暗示孩子不要犯同一个错误，这么做可以保护孩子的自尊心。

12.给孩子一点心理安慰

孩子犯错误受批评后，往往心里失落，父母应及时给孩子一些安慰，让孩子感觉你们依然爱他。

13.父母应“统一战线”

父母教育孩子时，如果一个唱“白脸”，一个唱“红脸”，孩子想的就不是如何改正错误，而是如何寻求庇护。

14.别把坏情绪发泄给孩子

受到坏情绪影响时，家长对孩子的评价就不是客观公正的，类似“你一天到晚……”“你从来都是……”这种语句很可能使矛盾激化。

15.增加身体接触

搂着孩子的肩膀说话，或拉着他的手讲道理给他，用眼睛正视孩子，能达到恩威并用的效果。

16.批评和鼓励相结合

批评后加一点鼓励，不仅能使孩子尽快改正错误，还能引导孩子向自己擅长的方向发展。

来源 : 光明少年杂志