青少年心智成长冬令营，开营啦！
青春期不是“叛逆期”，而是孩子心理成长的关键期。当孩子陷入心理困境，他们需要的不是指责与要求，而是理解、支持与专业的引导。当新年的钟声敲响，当孩子许下新年的愿望，你准备的那份礼物，是否能真正陪伴他迎接2026的挑战？在这个寒假，我们邀请孩子放下孤军奋战的疲惫，来一场不一样的“青春生存进化”——青春心智成长进化营。此次封闭式冬令营，愿成为孩子成长路上的 “避风港” 与 “加油站”，用专业的力量帮孩子走出困境，用温暖的陪伴助孩子拥抱阳光。让我们携手，为孩子的心理健康保驾护航，让他们在成长的道路上，既能乘风破浪，也能从容自在。
本次冬令营由河北工程大学附属医院精神心理科举办，由国家级心理专家团队授课，围绕青少年情绪管理、人际沟通、自信内核力等方面，让青少年们迅速心理成长，掌握“心理技能包”，更好应对学习及生活压力。具体如下。
一、冬令营内容
1.【情绪管理】→ 获得“心态稳定器”装备
•被动技能：压力来袭时自动启动深呼吸模式
•特殊效果：学习专注度+30%，烦躁感-50%
2.【人际沟通】→ 解锁“社交导航仪”系统
•升级功能：表达自我需求的“精准表达词库”
•团队增益：为所在小组提供“理解力加成光环”
•扫描功能：自动发现自己的3项核心优势
•透视功能：看穿“我不行”的虚假提示
•能量储备：建立专属的“自我肯定能量池”
4.【目标达成】→ 配备“梦想进度仪表盘”
•路径规划：将大目标分解为可执行的阶段任务
•进度追踪：实时显示努力成果，拒绝盲目努力
奖励机制：每完成一个里程碑，自动解锁成就徽章
二、冬令营专家团队
专家顾问：赵媚博士
西安交通大学神经生理学博士、北京大学神经药理学博士后、中国医药教育协会精神与心理健康教育委员会副主委、北京市中医疑难病研究会睡眠研究协作会常务委员
导师团队：赵永辉
身心语义学导师/GTMC团队教练、大成教练CE、APG颁证导师、国际存在人本主义学院中方教员、超个人心理学本性治疗实践者、国家心理咨询师/心理督导师、重大心理危机干预专家、北师大出版社《心理督导师》编委、疗愈戏剧《唱给爸爸的歌》编剧/主演/音乐
深耕心理咨询及心理赋能教练领域近二十年，为职场、青少年、家庭及情感困惑者，提供精准温暖的心理支持。丰富的企事业、社区心理健康培训、团辅经验。
杨煊
国家二级心理咨询师、社会心理督导师、北京社心联婚恋专委会委员、中国医药教育协会心理与精神健康专委会委员
从业二十年来，专注心理咨询与现实转化，善于用多元化的积极视角激发个体内在资源。曾带领心理团体活动与培训3000余场。为个体提供2000+小时心理咨询服务。专注个人成长、婚恋情感、家庭关系、青少年心理、情绪与创伤心理等领域。
闫晓波
国家二级心理咨询师、中级沙盘游戏指导师、高级心理图卡师、MBCT静观认知疗法第一、二阶师资、职场、中小学、高校、社区心理健康教育辅导
从业近20年以来，深耕专业，擅于运用心理学工具发现每个人独有的内在资源，带领500+场职工、青少年等各类人群的心理活动。为职工、青少年、家长等提供2000+小时心理咨询服务。专注职场生存、个人成长、家庭关系、情绪情感及危机干预问题
三、河北工程大学附属医院精神心理科
我院精神心理科集专业诊疗、心理支持与科研教学于一体，自2010年成立以来持续发展，现已形成以下鲜明特色：
人才队伍坚实
科室拥有高水平的专业团队，其中包括从业30年以上的资深专家2名。团队核心成员涵盖精神病学专业博士、主任医师为学科发展提供有力支撑。
服务能力全面
诊疗范围覆盖精神心理常见疾病，如抑郁症、焦虑障碍、双相情感障碍、睡眠障碍、强迫症及精神分裂症等。同时，针对青少年成长、家庭关系、情绪管理、学习适应等问题开展系统心理咨询与干预。
治疗方法多样
除药物治疗策略外，该科室还灵活运用认知行为治疗、精神分析、正念冥想、家庭治疗、催眠治疗等多种心理治疗技术，可根据需要提供个体治疗与团体治疗，制订个性化干预方案。
服务模式系统
依托门诊与多学科协作机制，我们致力于为儿童青少年、成人及家庭提供全程、连续的心理健康服务，注重预防、治疗与康复相结合。
此次心理健康冬令营，正是我科整合优质专家资源、发挥专科服务能力的生动实践。我们将与省级、国家级专家一道，为孩子们提供专业、温暖的心理成长支持。
四、具体日程安排
第1天情绪管理
上午：破冰融合与成长预备
建立团体安全与信任通过分组、制定契约，营造被接纳的氛围，为后续深度成长打下基础
下午：情绪解压舱
运用绘画等艺术形式，进行情绪疏导，掌握健康的情绪表达方式
晚上：冥想训练
第2天人际沟通
核心目标:理解沟通本质，提升与同龄人、父母、老师的沟通质量
上午：社交超能力
经营校园人际关系
学习同理心、沟通技巧及人际冲突的处理策略
下午：读懂我的家
改善亲子关系
引导从家庭系统视角理解父母行为，减少对立，促进理解
晚上：冥想训练
第3天学习内驱力与自信心
核心目标:重新定义学习，连接学习与个人梦想，发掘自身优势，建立自信
上午：梦想孵化器
探寻学习内驱力。将学习与个人兴趣、价值观和长远梦想连接，唤醒内在动机
下午：内在英雄
发现未知的自己，建立自信通过优势发掘，提升自我价值感，建立积极自我形
晚上：冥想训练
第4天目标与时间管理
核心目标:将成长转化为具体行动，学会设定并执行目标，告别拖延
上午：目标与规划+时间魔法
目标设定与时间管理。学习设定目标，掌握告别拖延、高效学习的方法
下午：结营分享与总结
总结、反馈与告别
回顾成长，分享收获，展望未来，完成发展性闭环
晚上：冥想训练
五、联系方式
编 辑 | 孟丹丹
一 审 丨 张玉良
二 审 丨 李红俊
三 审 丨 王延洋