家长学校（四十九）：别和孩子硬碰硬，用肯定的力量拉近距离
高三开学不久，孩子们还在“调试期”。今天是他们开学后的第一个离校日，此刻的亲子沟通，最忌硬碰硬。不少家长满心关心，话到嘴边却成了指责与催促，最后闹得彼此不快，反而加重孩子的心理负担。
作为心理老师，想和各位家长说：请放下对抗，用“有质量的肯定”与孩子沟通，才是真正的守护。
很多家长觉得，高三孩子该“扛事”了，不必再讲究沟通方式，可心理学研究早已证明，高压阶段的孩子，更需要被理解、被看见，而非强硬的要求与评判。
一味夸孩子“聪明”的能力导向赞美，会让孩子害怕失败、不敢挑战；而聚焦过程的肯定，能帮孩子建立抗挫力。
尤其在高三这个特殊时刻，硬碰硬的沟通只会关上孩子的心扉，让压力无处释放，甚至引发情绪对抗，影响备考状态与亲子关系。
与孩子沟通，放下硬碰硬，
试试这几招，用温柔的肯定传递力量
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技巧1
守住“55387”定律，先暖心再沟通，
拒绝情绪对抗
人际沟通中，55%的感受来自肢体语言，38%来自语调，仅7%来自内容。
硬碰硬的核心，就是家长先让情绪占了上风，用指责的神态、尖锐的语气，把关心变成了对抗。
孩子离校归家，若发现他玩手机、休息放松超出预期，别隔着屋子大声呵斥、翻旧账，这只会让孩子瞬间抵触。
不妨走到他身边，轻轻坐下，用平和却坚定的语气说：“我知道你很累想放松，咱们约定的休息时间到啦，先歇会儿眼睛，养足精神才能更高效学习，爸妈陪着你。”让孩子先感受到你的关心，而非指责，才不会触发对抗，你的话孩子才愿意听。
技巧2
具体肯定行为，不否定、不比较，
让孩子感受被看见
孩子周末归家，无论他此次返校的状态如何，别动辄说“你怎么又不如别人”“这点事都做不好”。
硬碰硬的沟通，往往始于片面的否定。若孩子作业比之前认真、哪怕只是主动整理了书包，都可以具体肯定：“这次返校回来，我看到你把各科试卷按专题整理好了，还标注了重点错题，这份细心和规划感真棒。”
具体的肯定，让孩子知道自己的付出被看见，远比否定式的催促更有力量，也能避免亲子间因否定引发的争执。
技巧3
肯定努力过程，聚焦可控因素，
缓解孩子备考焦虑
孩子最怕自己的努力被忽视，也最怕家长只看结果、不问过程。若孩子向家长提及学习不顺、学习吃力，别着急说“你怎么不更努力点”，这种生硬的质问，只会让孩子陷入自我否定，引发亲子对抗。
不妨蹲下来理解他：“我知道你这段时间学习很辛苦，但你坚持下来的这份韧劲，已经特别棒了。咱们一起看看问题出在哪，慢慢调整就好。”
把焦点放在孩子的努力和可调整的方法上，而非不可改变的结果，让孩子感受到，无论好坏，你都和他站在一起，而非站在他的对立面指责。
技巧4
看见孩子的困境，肯定坚持的勇气，
做孩子的“情绪靠山”
学习压力，藏在孩子的每一个疲惫的瞬间里：可能是熬夜复习却收效甚微，可能是反复刷题却依旧出错，周末归家，孩子或许会流露烦躁、沮丧。
这时别敷衍说“这点压力算什么”，也别强硬要求“你必须振作”，硬碰硬的安慰，只会让孩子觉得自己的情绪不被理解。
试着温柔地说：“我能看出来你这段时间特别累，真的很不容易。哪怕现在觉得难，你还在坚持，这就已经赢了。心里不舒服就和爸妈说说，我们永远是你的退路。”
这份看见与肯定，能让孩子在低谷时感受到温暖，而非对抗，让家真正成为孩子释放压力的港湾。
周末，是亲子沟通的重要契机，别让“硬碰硬”阻碍了我们对孩子的关爱与鼓励。我们对孩子的肯定，从来不是纵容，而是帮他们在成长的路上，建立自我肯定的能力，让他们知道，无论前路多难，爸妈永远是温柔的后盾，而非强硬的对手。
日常沟通中，也不妨多放下评判，多问孩子几句暖心的话：“今天在学校有没有觉得自己做得很棒的地方？”“学校里遇到的难题，想和爸妈聊聊吗？”“你觉得现在的学习节奏，自己还适应吗？”
当我们放下硬碰硬的沟通方式，用肯定与理解拉近距离，孩子才能卸下心理包袱，轻装上阵。愿每一位孩子，都能在家人的温柔肯定中，积攒起直面高考的勇气与力量！
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