孩子不想开学，几件小事帮他找回状态
孩子不想开学怎么办？
春节假期悄然落幕，孩子们的寒假也接近尾声。
然而，无论是大人还是孩子，似乎都还沉浸在节日的余韵中，不少孩子抱怨： “寒假太短”“不想上学”。
这种情绪的背后，折射出的是从休闲到紧张的过渡期所带来的心理压力。
对于孩子们来说，开学不仅意味着生活节奏的改变，还伴随着学业压力、社交焦虑以及对假期自由生活的留恋。
有的孩子因为不能再玩游戏而感到失落，有的因为作业未完成而焦虑，还有的则对新学期的学习任务感到紧张。
这些情绪交织在一起，形成了所谓的“开学焦虑”，表现为睡眠紊乱、情绪低落、注意力不集中等。
那么，作为家长，如何帮助孩子顺利过渡，摆脱“开学焦虑”，以积极的心态迎接新学期呢？
家长可以陪伴孩子做做下面这几件事。
1.检查作业
假期最后一周，家长有必要主动了解孩子作业的完成情况。
如果孩子作业完成不理想，家长不要急着批评，建议和孩子一起，把各科作业梳理一遍，查漏补缺。
最后一周，我们要保证孩子有个不被打扰的学习环境，减少娱乐活动，避免外界的刺激而分心。
2.准备学具
回顾我们读书那时候，开学前，我们会准备好新文具，并在新本子上工整地写下自己的名字和班级。
爸爸妈妈还会用报纸、旧日历给新书包上书皮，这份开学的仪式感，让我们对开学有了新的期待。
现如今，我们也可以陪伴孩子做这些很有仪式感的事情：
添置新的笔记本、笔盒、铅笔、橡皮擦等，更换一波“新装备”；和孩子一起给新书包上书皮；将书包清洗干净；整理校服……
这些准备，有助于增强孩子对新环境的期待，也是在郑重地告诉孩子：你要开始学习路上的新阶段。
3.整理房间
新学期不仅是知识学习的启航，更是独立与成长的契机。
开学前，家长不妨引导孩子整理自己的房间，这不仅能培养他们的责任感与独立能力，更能为新学期营造一个整洁、有序、充满正能量的环境。
让孩子将不再使用的玩具、旧衣物或过期书籍分类处理，将现有的书籍和文具进行整理收纳。
家长注意不要代劳和过多干涉，只在孩子有疑问或遇到困难的时候提供解答或帮助。
4.调整作息
很多孩子容易在寒假中养成熬夜、睡懒觉的习惯。
开学后的生活节奏截然不同，每天一早就要起床，这种转变常常让孩子感到不适应。
开学前几天是调整孩子生活节奏的好时机，要帮助孩子建立规律的作息时间，养成早睡早起的习惯。
让孩子每天比前一天早睡/早起15-30分钟，这种平缓的过渡能有效避免开学后的疲惫、犯困。
一般一周左右，生物钟就可以调整过来。
5.适量运动
不管是大人还是孩子，在寒假中，都容易陷入无节制的享乐之中。
吃得多，动得少，二十几天下来就发现长胖不少，一活动就累。
开学前一周，家长可以带着孩子一起，进行一些体育锻炼，比如，跳绳、打球、爬山。
每天适量增加一些运动时间，可以有效帮助孩子告别懒散、恢复体力，将身体状态调整好，以最饱满的精神状态去迎接新学期。
6.制定计划
提醒孩子为新学期制定计划、执行计划，按部就班克服惰性，开启能量满满的新学期。
家长可以指导孩子如何制定计划。
首先，计划要简明、明确，什么时间达到什么要求，让自己科学规律地生活和学习。
其次，长期计划可以分解为一个个短期计划/小目标，这样一点点实现，增加成就感，完成计划的信心也会慢慢增强。
最后，计划不需要太完美、太细致，这样不利于坚持。
因为这种计划是排除所有意外的前提下进行的，一旦有其他事情干扰，就容易被打乱。
没有变通的安排，孩子很容易放弃。
所以计划需要有弹性，有调整的余地。
7.开学礼物
德国有一首《甜甜入学袋》的儿歌，歌词是这样的：不管你愿不愿意，上学读书是必须。让这袋甜甜祝愿，使开学第一天甜甜蜜蜜。
德国父母在孩子的开学典礼前，会为孩子准备一个“入学礼物袋”，形似冰淇淋蛋筒，里面装满了零食、玩具和文具等等。
家长不妨借鉴一下，给孩子准备一个小礼物。
这样的小惊喜，也能够增加孩子的幸福感，缓解开学焦虑。
来源：钱志亮工作室